Categorie: Sănătate

A merge la psiholog nu e deloc privit cu ochi buni la noi. „De ce să merg? Nu sunt nebun!” – asta auzim de multe ori. Pe de altă parte, cei care își fac curaj și merg la psihoterapie nu spun aproape nimănui, de teamă că vor fi priviți în același mod. E adevărat că există și bariera financiară. Costurile nu sunt deloc de neglijat. De aceea vă recomand să „vânați” evenimentele susținute de psihologi, pentru că sunt destule și gratuite. Săptămâna aceasta, de exemplu, editura Trei împreună cu librăriile Cărturești organizează astfel de întâlniri în șase orașe din România: București, Iași, Cluj-Napoca, Timișoara, Brașov și Arad. Iată programul:

PROGRAM BUCUREȘTI  – Librăria Cărtureşti Verona
1. Când și cum se deschid ușile psihoterapiei
Invitați: Ștefania Dumitrescu, Alfred Dumitrescu, Vintilă Mihăilescu
Luni, 7 noiembrie – ora 18.30

2. Despre anxietate, despre felul în care ne „construim” lumea și despre optimism
Invitat: Simona Radu
Marți, 8 noiembrie – ora 18.30

3. Personalitate și profesie
Invitați: Mihai Aniței, Vlad Burtăverde, Mihaela Chraif, Teodor Mihăilă
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30

4. Învață cum să convingi pe oricine să-ți destăinuie adevărul
Invitat: Ion Duvac
Joi, 10 noiembrie – ora 18.30

5. Intimitatea și alegerile în cuplu. Imaginea originală asupra iubirii/intimității
Invitați: Ramona Covrig, Anda Păcurar
Vineri, 11 noiembrie – ora 18.30

6. Dependența – a cui este problema?
Invitați: Carla Manole, Daniela Mihăilescu
Sâmbătă, 12 noiembrie – ora 11.30

PROGRAM CLUJ NAPOCA  – Librăria Cărtureşti (Iulius Mall)
1. Rolurile pe scena vieții
Invitat: Adriana Oachiș
Luni, 7 noiembrie – ora 18.30

2. Partea pozitivă a emoțiilor negative
Invitat: Simona Vlad
Marți, 8 noiembrie – ora 18.30

3. Conectarea emoțională. Când avem nevoie de ea
Invitați: Raluca Anton, Adela Moldovan
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30

4. Întârzieri în dezvoltarea limbajului la copii
Invitat: Carolina Bodea Hațegan
Joi, 10 noiembrie  – ora 18.30

PROGRAM IAŞI – Librăria Cărtureşti – Palas
1. Sensul de ieri la omul de azi
Invitat: Cristian Petrescu
Marți, 8 noiembrie – ora 18.30

2. Cuvintele care vindecă
Invitat: Ion Dafinoiu
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30

3. Practici terapeutice în lucrul cu trauma, abuzul și violența
Invitați: Nicoleta Dumitru, Andreea Muraru
Joi, 10 noiembrie – ora 18.30

4. Dependența – a cui este problema?
Invitat: Alina Ciupercovici, Dana Macoveiciuc
Sâmbătă, 12 noiembrie – ora 11.30

PROGRAM TIMIŞOARA  – Librăria Cărtureşti
1. Omul în căutarea sensului vieții
Invitat: Eugen Jurcă
Luni, 7 noiembrie – ora 18.30 (librăria Iulius Mall)

2. Cum să înțelegem și să depășim frica de boală
Invitat: Ali Baeram
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30 / (librăria Mercy)

3. Cu emoții…despre emoții…dincolo de emoții
Invitat: Oana Dău Gaşpar
Joi, 10 noiembrie – ora 18.30 / (librăria Mercy)

4. De ce să [nu] mergem la psihoterapie? Alegerea dintre familie, rețea socială, facebook și servicii profesionale de psihoterapie
Invitat: Daniel Murany
Vineri, 11 noiembrie – ora 18.30 / (librăria Mercy)

PROGRAM BRAŞOV – Librăria Cărtureşti
1. Optimism, pesimism și arta de a fi mai mult sau mai puțin fericit
Invitat: Marcela Rodica Luca
Luni, 7 noiembrie – ora 18.30

2. Cât de întâmplătoare este alegerea partenerului potrivit?
Invitat: Laura Elena Năstasă
Marți, 8 noiembrie – ora 18.30

3. Tristețe sau depresie? De la emoții firești la tulburări psihice
Invitat:  Laura Teodora David
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30

4. Despre curiozitate. Numai pentru curioși
Invitaţi: Ana-Maria Cazan
Joi, 10 noiembrie – ora 18.30

5. Să vorbim depre viața emoțională a …corpului nostru
Invitat: Artemiza-Luminița Gheorghiu
Vineri, 11 noiembrie – ora 18.30

6. Dependența – a cui este problema?
Invitat: Dana Militaru
Sâmbătă, 12 noiembrie – ora 11.30

PROGRAM ARAD – Librăria Cărtureşti
1. Psihogenealogia
Invitat: Lavinia Gana
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30

2. Practici ale stimei de sine
Invitat: Angela-Carmen Plăcintar
Joi, 10 noiembrie – ora 18.30

3. ”Păcatul” iubirii de sine
Invitat: Hrițcu Svetlana Zagorka
Vineri, 11 noiembrie – ora 18.30

Sursa: editura Trei

Poza de mai sus este de acum un an și ceva, dar eu și soțul meu suntem împreună de aproape 8 ani. Opt ani în care ne-a fost și bine, și foarte bine, dar și greu. Chiar și foarte greu de câteva ori. Am reușit să trecem prin toate provocările (prin, nu peste) pentru că am „muncit”. Da, o relație se „muncește”.  Dacă e să spun ce am învățat mai de preț în acești ani, este că o relație se „muncește”. E nevoie de muncă pentru a ajunge la o relație profundă de iubire.

Oamenii se așteaptă să vină totul de la sine, dar nu-i chiar așa. Cel puțin în cazul nostru nu a fost. Și nu sunt singura care spune asta. Am citit la Esther Perel ceva ce o să țin minte tot timpul: ne cumpărăm mereu haine pentru serviciu, dar cât de mult investim în hainele pe care le îmbrăcăm prin casă? De multe ori mai deloc. Nu ne gândim că e la fel de important să arătăm bine și atunci când ne petrecem timpul cu partenerul de viață. Oare cu cine vom rămâne până la adânci bătrâneți: cu șeful și colegii de serviciu sau cu soțul?

O carte asemenea unei călătorii în doi în jurul lumii

Acum ceva timp am primit o invitație care m-a bucurat mult! Psihoterapeutul Gaspar Gyorgy mi-a spus că în curând va fi tradusă și lansată în România cartea „Making marriage simple”, scrisă de Harville Hendrix și Helen LaKelly Hunt, terapeuți de cuplu cunoscuți la nivel internațional în special pentru terapia IMAGO, una dintre cele mai profunde teorii despre cum se construiesc relațiile. Urma să primesc manuscrisul, să îl citesc și să scriu un citat pentru coperta cărții lansată de editura „Povești de păpădie”.

Am acceptat invitația cu mare drag și vă spun sincer că este una dintre acele cărți pe care nu vrei să o lași din mână până nu o termini, dar ești nevoit să o faci. De ce? Pentru că autorii te îndeamnă nu doar să o citești împreună cu partenerul de viață, ci și să faceți împreună exercițiile de la finalul fiecărui capitol.

10 adevăruri salvatoare pentru relația de cupluPractic în fiecare capitol este explicat un concept atât la nivel teoretic, cât și cu multe exemple din viața autorilor sau a cuplurilor cu care au lucrat, pentru ca la final să fii invitat să faci câteva exerciții.

Iată câteva dintre cele 10 capitole: „Dragostea Romantică este o iluzie”, „Incompatibilitatea e baza căsniciei”, „Când ești prezent pentru celălalt, vindeci trecutul”, „Negativitatea e un abuz invizibil”, „Mariajul e cea mai bună asigurare pentru viață”.

Harville Hendrix & Helen Hunt: A laugh a day keeps the divorce lawyer away 🙂 (Dacă râdem în fiecare zi ținem departe avocatul specializat în divorțuri.)

Ca să vă dați seama cât de profunde sunt exercițiile, vă dau un exemplu. În primul capitol Harville și Helen vorbesc despre prima etapă a relației de cuplu: dragostea romantică. Terapeuții explică de ce suntem mai romantici la începutul relației și pe măsură ce trece timpul aceste momente se împuținează, dar explică și de ce suntem atrași de persoane care au aceleași calități și defecte cu ale persoanelor care ne-au crescut. Ne învață practic să descifrăm comportamentele partenerului, să le vedem cu alți ochi, să le înțelegem. Exercițiul de la final are 4 etape: mai întâi suntem invitați să scriem frustrările pe care le aveam când eram mici în legătură cu persoanele care ne-au crescut, dar și cum ne făceau să ne simțim. Apoi trebuie să scriem același lucru, dar în legătură cu partenerul de viață, pentru ca în continuare să le comparăm, să vedem dacă există asemănări. La final partenerii trebuie să împărtășească unul cu celălalt ce au descoperit.

Nu e deloc ușor să parcurgi cartea și mai ales să urmezi programul de exerciții. Nu e plăcut să ieși din zona de confort, să îți reamintești rănile din copilarie, să le mai și discuți cu cineva, dar este vindecator! Așa cum am spus și în citatul de pe coperta cărții, această lectură este ca o călătorie în doi în jurul lumii: plină de momente savuroase, dar şi de greutăți, însă odată ajunşi la destinaţie vă veţi simţi împliniţi! Pentru mine şi soţul meu, această carte a însemnat conectare profundă, apropiere şi vindecare.

O căsnicie fericită înseamnă sănătate!

Pentru mulți toate astea sunt niște baliverne, dar tot din cartea „Împreună la bine și la greu” aflăm că persoanele care au căsnicii fericite au un risc mai mic de a face pneumonie, de a dezvolta cancer sau de a face infarct. În plus, creierul unui om fericit eliberează o cantitate mai mare de oxitocină, hormon care ajută la întărirea imunității, reducerea stresului și micșorează riscul de boli de inimă.

Cartea „Împreună la bine și la greu” a fost lansată în cadrul conferinței „Ce spun eu și ce auzi tu?„, susținută de Gaspar Gyorgy. Despre evenimentul de lansare am scris AICI.

Doamna doctor Ioana Rosca este sefa sectiei de Neonatologie de la Maternitatea Giulesti. Este un medic care mie imi inspira incredere. Este un om cald, care iti ajunge la suflet. Nu o spun doar eu, ci si mamele pe care le-am cunoscut la Giulesti, mame care o poarta mereu in gand, pentru ca le-a salvat copiii. Sigur, nu este doar meritul dumneaei, asa cum a vrut neaparat sa precizeze, ci al intregii echipe.

Dr. Ioana Rosca a povestit pentru prima data cum a reusit sa aiba din nou o echipa inchegata si sa ii faca pe angajati sa lucreze cu drag, dupa incendiul din 2010 (puteti vedea materialul pe care l-am realizat pentru campania „A doua viata” de la Digi24 aici). Desi avea actele pregatite sa plece in Anglia, a acceptat postul de sef de sectie, desi stia ca va fi extrem de greu. „A fost foarte greu, am avut niste emotii cumplite, primele 3-4 luni a fost groaznic! Lupta cea mare s-a dat din punct de vedere al personalului si cu personalul, pentru ca erau destul de razvratite doamnele asistente, nu se mai simteau in siguranta.”

Am intrebat-o cum a reusit sa construiasca din nou o echipa unita. Mi-a spus ca a avut doua reguli:

1. Le-a aratat ca este de partea lor, ca are incredere in ei.
2. Daca erau probleme sau cineva gresea, in primul rand rezolva atunci, nu lasa timpul sa treaca si sa se acumuleze si mai multe nemultumiri, iar in al doilea rand vorbea deschis cu persoana respectiva, dar intre patru ochi, niciodata de fata cu ceilalti angajati.

Mi se par niste reguli de bun simt pe care daca le-ar aplica toata lumea am fi mult mai fericiti, mai eficienti, mai productivi. Sunt valabile si la serviciu, dar si acasa. Cat de important este sa nu asteptam sa se umple paharul! Sa nu lasam bulgarele sa se rostogoleasca, iar conflictul creat sa ne macine pe interior pana ne trezim cu boli! Sau cat de important este ca un sef (sau manager, cum vreti sa ii spuneti) sa aiba incredere in angajatii lui, sa fie constient ca echipa sa face tot ce ii sta in putinta sa iasa totul bine. Si reciproc, bineinteles. Nu mai spun cat de important este ca managerul sa iti spuna cand si mai ales ce ai gresit atunci cand ai gresit si fara sa tipe in gura mare de fata cu toti colegii. Nu asa il faci pe om sa inteleaga ca a gresit. Nu asa il determini sa fie mai atent in viitor. Am invatat insa ca fiecare atrage in viata sa acei oameni care il vor ajuta sa invete niste lectii, deci daca aveti un astfel de sef incercati sa va dati seama de ce este el seful vostru si nu altul, incercati sa va dati seama ce puteti invata din comportamentul lui. Mai cred ca acesti oameni asa au fost educati si ca dintr-un anumit punct de vedere nu e vina lor ca sunt asa, dar uite ca exista si oameni care sunt deschisi catre schimbare si fac lucrurile altfel. Multumesc, doamna doctor Rosca, pentru aceasta lectie!

Puteti vedea materialul pe care l-am realizat pentru campania „A doua viata” de la Digi24 aici.