Autor: Izabela Pănescu

Bună! Eu sunt Izabela, un om simplu, ca și voi. Până la 22 de ani am avut un stil de viață total dezechilibrat, dar ușor, ușor am făcut schimbări, iar acum, la 36 de ani, am un corp sănătos.

Lucrez în televiziune de 16 ani: am început la ProTV și am continuat la Digi24, unde realizez emisiunea de sănătate “Tinerețe fără bătrânețe” de aproape 11 ani. Tot despre sănătate comunic aici, pe site, dar și pe Instagram, Facebook, YouTube.

Pe scurt, inspir oamenii să se întoarcă la sănătate, simplitate, la natural și natură, fie că vorbim despre mâncare, produse de îngrijire, haine, amenajare casă, gânduri, emoții sau postări pe social media.

Categorii
Low Toxic Life Sustenabilitate & Reciclare

7 motive să ceri la pachet mâncarea rămasă

© Rawpixelimages | Dreamstime.com

 

Sunt sigură că vi s-a întâmplat cel puțin o dată să mâncați la restaurant și să nu puteți termina tot din farfurie. Nu vorbesc despre situațiile în care mâncarea nu era bună, ci despre acelea în care fie ați comandat mai mult decât aveați nevoie, fie porția era mai mare decât vă așteptați. Și tot sigură sunt că ați avut o dilemă: “Să mă străduiesc totuși să termin dacă tot dau banii pe ea sau să o las în farfurie? Dar e păcat de ea! Dar dacă… nu, nu, cum să o cer la pachet? Ah, dar ce bine mi-ar prinde mâine! Și totuși nu, mi-e rușine să întreb… Ce o să spună chelnerul, ce o să spună prietenii mei, ce o să spună ceilalți oameni din restaurant?“

Mi-e tare cunoscut acest monolog interior, pentru că și eu l-am avut de multe ori, până când mi-am dat seama că nu e nicio rușine să ceri mâncarea rămasă la pachet! Paradoxal, nu știu dacă ați observat, dar în restaurantele mai pretențioase te întreabă chelnerul dacă îți dorești să iei acasă ce a rămas! Ce dovadă mai bună că nu e nicio rușine să ceri asta? Stăteam eu acum pe gânduri și mi-am dat seama că există chiar multe motive să treci peste rușine și să îl rogi pe chelner să îți pună într-o caserolă ce nu ai putut mânca:

1. Ai prânzul (sau măcar jumătate din el) asigurat a doua zi ori ajuți un om sărman, căruia îi poți da pachetul. E mai bine decât ca acea mâncare să ajungă la gunoi!

2. Contribui la reducerea risipei alimentare. Știai că românii aruncă la gunoi peste 2,5 milioane de tone de alimente bune de consum în fiecare an? Asta în condițiile în care alți oameni nu au ce mânca.

mancarea 2

3. Eviți problemele de digestie, durerile de fiere și îngrășarea. E simplu: dacă te străduiești să termini tot din farfurie, adică mănânci mai mult decât ai nevoie, riscul de a avea probleme cu digestia crește, iar dacă acesta devine un obicei cu siguranță se vor acumula și kilograme în plus.

4. Bucătarul se simte apreciat când vede că cineva își dorește să savureze preparatul gătit de el până la ultima înghițitură, spre deosebire de o persoană care preferă să lase o parte din mâncare în farfurie, ca și cum nu i-a plăcut.

mancarea 3

5. E dreptul tău, ai plătit pentru acea mâncare! Chiar dacă unii chelneri strâmbă din nas sau spun că nu au această posibilitate, insistă! Dar sincer mie nu mi s-a întâmplat până acum. Iar dacă vine iar sentimentul de rușine, amintește-ți cât muncești pentru a-ți putea permite să mergi din când în când la restaurant.

mancarea 4

6. Faci economie. Nu la acea masă, pentru că oricum o plătești, dar nu mai cheltui atâția bani pe masa de a doua zi, dacă o să o mănânci pe aceasta. În plus, înveți ușor, ușor să nu mai comanzi mai mult decât ai nevoie.

7. Oferi un exemplu bun prietenilor și celorlalți oameni din restaurant. Pun pariu că și ei s-au gândit la asta, dar le-a fost rușine să ceară. Datorită ție, o vor face data viitoare! Ar trebui să fii mândru de asta 🙂

 

Credit foto 1: Rawpixelimages | Dreamstime.com

Credit foto 2: Feng Yu | Dreamstime.com

Credit foto 3: Thelittleprince3 | Dreamstime.com

Credit foto 4: Win Nondakowit | Dreamstime.com

 

Categorii
Sănătate

Cum se face o detoxifiere sănătoasă – VIDEO

detoxifiere2

„Organismul este ca o maşinărie care are funcţia de detoxifiere foarte bine controlată.”

Ca să înțelegem cât mai bine ce înseamnă cu adevărat o detoxifiere a organismului, am vorbit cu mai mulți medici și cu persoane care trec prin acest proces.
Sunt situaţii în care organismul funcţionează perfect, pentru că el este o maşinărie care are această funcţie de detoxifiere foarte bine controlată, dar sunt situaţii în care noi forţăm nota: avem un consum alimentar neadecvat sau trăim într-un mediu foarte poluat şi atunci depăşim capacităţile organismului de a face această epurare. Astfel, substanţele rezultate din metabolism ajung să aibă efecte toxice.
dr. Doina Ene, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice, medic primar medicină internă

Practic din cauza mediului în care trăim, a alimentației, a ritmului stresant, cu toții ajungem să avem toxine în organism. Problema este că adevărata detoxifiere a organismului, numită de specialişti detoxifiere regenerativă, nu are loc dacă facem o cură de câteva zile cu sucuri sau alte produse aşa-zis miraculoase. Este logic că toxine acumulate în 30-40 de ani nu au cum să fie eliminate în 10 sau 15 zile.

Detoxifierea regenerativă a organismului este un proces, nu este o chestiune de weekend, de o săptămână sau de o lună, este un proces care ne testează în primul rând răbdarea. Doar atunci când rinichii filtrează foarte bine putem spune că tot ce producem zilnic și ce ingeram poate fi eliminat așa încât să aibă loc în permanență acest proces de curățare în mod natural, firesc, al organismului. Redobândirea capacității de filtrare a rinichilor poate dura chiar și 7 ani. Depinde ce stil de viață a avut persoană respectivă până atunci.
Cristela Georgescu, specialist în sănătate holistică

Este foarte greu să îți schimbi obiceiurile brusc și dacă nu lucrezi cu tine însuți și nu ești pregătit să schimbi ceva de durată în stilul tău de viață nu o să obții nimic. Un om care înţelege fenomenul, care înțelege ce se întâmplă în organism, unde a greşit, ce a greşit, care stă de vorbă cu el însuşi şi poate să analizeze foarte riguros şi responsabil şi sincer ce poate şi ce nu poate să facă şi cum îşi poate structura această schimbare de comportament, acela va obţine rezultate!

dr. Doina Ene, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice, medic primar medicină internă

Care sunt primii pași către o detoxifiere profundă a organismului puteți vedea în materialul pe care l-am realizat pentru emisiunea „Tinerețe fără bătrânețe”.

Ediția completă o puteți urmări pe site-ul digi24.ro. Este o ediție de tip „best of”, în care veți vedea câteva dintre cele mai interesante subiecte ale anului 2016.

 

Categorii
Sănătate

Intențiile mele pentru 2017

© Rasica | Dreamstime.com

Ieri a fost zi de bilanț. Am analizat la ce am renunțat în 2016, ce am schimbat, cum am evoluat, ce am avut de învățat. Apoi am făcut o listă cu intențiile mele pentru 2017:

  • Să fiu mai prezentă în tot ce fac.
  • Să mănânc conștient – aici mai am de lucrat în privința alimentației. CE mănânc nu mai e o probemă pentru mine, ci CUM mănânc. Chiar acum citesc o carte minunată pe această temă („Mindfulness la masă”, de Andy Puddicombe) și imediat ce o termin voi face o recenzie pe site.

    Sursa foto: www.totuldespremame.ro
  • Să găsesc mereu în piață fructe și legume fără pesticide. Nu trebuie să fie arătoase. Pot fi mici și chiar viermănoase 🙂15037298_1734378343550202_4046525020428726796_n
  • Să urmez un curs holistic despre sănătate la care m-am înscris de 2 ani, dar până acum nu am găsit timp să studiez. De ce acest curs și nu altul? Pentru că rezonez foarte mult cu ceea ce transmite doamna doctor Sorina Soescu. Știu că acest curs mă va ajuta să înțeleg mai bine cum funcționează organismul meu, dar și să găsesc subiecte interesante pentru emisiunea pe care o realizez la Digi24, Tinerețe fără bătrânețe.
  • Să schițez prima mea carte. Mi-a tot apărut acest „semn” în ultimii ani, așa că în 2017 voi face primul pas.
  • Să merg împreună cu soțul meu la un curs de Listening Partnership, susținut de Otlia Mantelers. Îmi doresc să învățăm să (ne) ascultăm mai mult.
  • Să nu mai văd atâția oameni încrâncenați, care trăiesc pentru a lupta împotriva cuiva/ceva. Să ne îndreptăm energia și către lucrurile pozitive, nu doar către cele negative. Cu cât luptăm mai mult, cu atât mai multă putere trimitem către acel lucru/om împotriva căruia luptăm. Să fim mai optimiști, să simțim pace în suflet, să dăruim mai mult. Măcar un zâmbet.
  • Să fiu consecventă – aici mă gândesc în special la site. Atât de mulți oameni îmi spun să scriu mai des și îmi doresc și eu asta, dar până acum nu mi-a ieșit. În 2017 va fi altceva. De pe 16 ianuarie www.IzabelaPănescu.ro va arăta altfel și voi împărtăși mai des cu voi ceea ce am învățat și am experimentat în ultimii 10 ani. It’s a promise 🙂Logo_Izabela-Panescu_motto-1
  • Să beau mai multă apă și să rezolv problemele cu dantura și coloana – primii pași i-am făcut, rămâne doar să iau cele mai bune decizii și să mă țin de treabă.
  • Să îmi gestionez mai bine fricile, pentru că în ultima vreme văd mai mult partea goală a paharului. Vreau să fiu din nou optimistă și asta definitiv! 🙂
  • Să îmi încep ziua cu rezolvarea celor mai grele task-uri și astfel să îmi gestionez mai bine timpul.
  • Să fiu sănătoasă atât eu, cât și familia mea și toți prietenii mei dragi, iar dacă apare o boală, să învăț să o accept și să am încredere că o să „văd” calea cea mai potrivită către vindecare.
  • Să urmez un curs de actorie. De mult timp îmi doresc asta! Nu vreau să mă fac actriță, ci să capăt și mai multă încredere în mine, să scap de sentimentul de rușine, pe care îl simt uneori, să învăț să mă manifest așa cum simt, să primesc provocări, să evoluez, să învăț mai multe despre mine. Aș urma fie cursul lui Kevin Spacey (am citit AICI, la Diana Cosmin despre el și zău că m-a convins!), fie pe cel al Alinei Grigore, de care am aflat acum ceva ani și l-am tot avut pe lista de dorințe.
  • Să călătorim o dată pe lună, fie în țară (am pe listă Constanța, Brașov, Cluj, Mediaș, Sibiu, Maramureș de Crăciun), fie în străinătate (poate anul acesta nu mai pierdem avionul și ajungem la prietenii noștri dragi Diana și Bogdan în Belgia :), dacă suntem sănătoși mergem cu părinții, sora, cumnatul și nepoțica mea la Veneția, iar cu ajutorul lui Dumnezeu și al Universului ajungem din nou în Spania, de care suntem amândoi îndrăgostiți). Bineînțeles că o să împărtășesc cu voi locurile sănătoase pe care le găsim 🙂IMG_5874Visul meu cel mai și cel mai mare? Să iau o pauză diferită de cele pe care le-am avut până acum, de vacanțele obișnuite. Mă gândesc de exemplu la o lună în Sri Lanka, într-un program al lui Călin Cyfer care cuprinde meditație, yoga, gimnastică, nutriție, spiritualitate. Sau la o tabără spirituală cu Andreea Pautov Ioniță. Nu singură, ci cu dragele mele Monica și Cristina, prietene și colege la emisiune și poate și cu soții noștri, dacă își doresc și ei:) Taaaare mult mi-ar plăcea! Deocamdată nu văd cum s-ar putea îndeplini, pentru că nu am nici banii necesari și nici cum să las emisiunea o lună, dar eu îmi pun intenția asta și știu că o să se întâmple într-un fel sau altul, măcar o dată în viața asta 🙂
© Galyna Andrushko | Dreamstime.com
© Galyna Andrushko | Dreamstime.com
  • Să învăț să înot. Ar fi și păcat să merg la tropice și să nu știu să înot, nu? 🙂

Ar mai fi multe, dar mă opresc aici. Pe scurt, nu îmi doresc lucruri, ci experiențe și amintiri frumoase. 2017, bine ai venit!

Categorii
Apariții și evenimente

Interviu pentru revista „Pap tot!”: „Sunt adepta echilibrului”

 

„Tinerețe fără bătrânețe” înseamnă să te simți tânăr indiferent de vârsta pe care o ai! Înseamnă o viață sănătoasă și împlinită, cu vizite la medic doar pentru analizele anuale, cu energie, bucurie și poftă de viață!

Am povestit, cu mult drag, cu Isabela Mihalcea de la Revista „Pap tot!”, despre schimbările petrecute în viața mea în ultimii ani.

Întrebarea care m-a provocat cel mai mult la introspecție a fost legată de ce anume s-a schimbat la mine. „Mi-am dat seama că eu sunt cea mai importantă persoană din viața mea. Pare egoist, dar nu este. Dacă eu nu sunt bine, atunci nici relația de cuplu nu va fi bine, nici celelalte relații: cu părintii, colegii, prietenii. Sigur că mai am de lucru la acest capitol. Nu e atât de ușor să mă pun pe mine pe primul loc când mereu apare câte ceva urgent de rezolvat sau când îmi vin în minte o mulțime de motive să amân ceva important pentru sufletul meu, dar important este că am făcut câțiva pași, am evoluat din acest punct de vedere.”

Interviul pentru „Pap tot!” a apărut în ediția printată din luna noiembrie.

 

Categorii
Sănătate Sănătate emoțională

Săptămâna PSI: evenimente gratuite cu psihologi

 

A merge la psiholog nu e deloc privit cu ochi buni la noi. „De ce să merg? Nu sunt nebun!” – asta auzim de multe ori. Pe de altă parte, cei care își fac curaj și merg la psihoterapie nu spun aproape nimănui, de teamă că vor fi priviți în același mod. E adevărat că există și bariera financiară. Costurile nu sunt deloc de neglijat. De aceea vă recomand să „vânați” evenimentele susținute de psihologi, pentru că sunt destule și gratuite. Săptămâna aceasta, de exemplu, editura Trei împreună cu librăriile Cărturești organizează astfel de întâlniri în șase orașe din România: București, Iași, Cluj-Napoca, Timișoara, Brașov și Arad. Iată programul:

PROGRAM BUCUREȘTI  – Librăria Cărtureşti Verona
1. Când și cum se deschid ușile psihoterapiei
Invitați: Ștefania Dumitrescu, Alfred Dumitrescu, Vintilă Mihăilescu
Luni, 7 noiembrie – ora 18.30

2. Despre anxietate, despre felul în care ne „construim” lumea și despre optimism
Invitat: Simona Radu
Marți, 8 noiembrie – ora 18.30

3. Personalitate și profesie
Invitați: Mihai Aniței, Vlad Burtăverde, Mihaela Chraif, Teodor Mihăilă
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30

4. Învață cum să convingi pe oricine să-ți destăinuie adevărul
Invitat: Ion Duvac
Joi, 10 noiembrie – ora 18.30

5. Intimitatea și alegerile în cuplu. Imaginea originală asupra iubirii/intimității
Invitați: Ramona Covrig, Anda Păcurar
Vineri, 11 noiembrie – ora 18.30

6. Dependența – a cui este problema?
Invitați: Carla Manole, Daniela Mihăilescu
Sâmbătă, 12 noiembrie – ora 11.30

PROGRAM CLUJ NAPOCA  – Librăria Cărtureşti (Iulius Mall)
1. Rolurile pe scena vieții
Invitat: Adriana Oachiș
Luni, 7 noiembrie – ora 18.30

2. Partea pozitivă a emoțiilor negative
Invitat: Simona Vlad
Marți, 8 noiembrie – ora 18.30

3. Conectarea emoțională. Când avem nevoie de ea
Invitați: Raluca Anton, Adela Moldovan
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30

4. Întârzieri în dezvoltarea limbajului la copii
Invitat: Carolina Bodea Hațegan
Joi, 10 noiembrie  – ora 18.30

PROGRAM IAŞI – Librăria Cărtureşti – Palas
1. Sensul de ieri la omul de azi
Invitat: Cristian Petrescu
Marți, 8 noiembrie – ora 18.30

2. Cuvintele care vindecă
Invitat: Ion Dafinoiu
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30

3. Practici terapeutice în lucrul cu trauma, abuzul și violența
Invitați: Nicoleta Dumitru, Andreea Muraru
Joi, 10 noiembrie – ora 18.30

4. Dependența – a cui este problema?
Invitat: Alina Ciupercovici, Dana Macoveiciuc
Sâmbătă, 12 noiembrie – ora 11.30

PROGRAM TIMIŞOARA  – Librăria Cărtureşti
1. Omul în căutarea sensului vieții
Invitat: Eugen Jurcă
Luni, 7 noiembrie – ora 18.30 (librăria Iulius Mall)

2. Cum să înțelegem și să depășim frica de boală
Invitat: Ali Baeram
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30 / (librăria Mercy)

3. Cu emoții…despre emoții…dincolo de emoții
Invitat: Oana Dău Gaşpar
Joi, 10 noiembrie – ora 18.30 / (librăria Mercy)

4. De ce să [nu] mergem la psihoterapie? Alegerea dintre familie, rețea socială, facebook și servicii profesionale de psihoterapie
Invitat: Daniel Murany
Vineri, 11 noiembrie – ora 18.30 / (librăria Mercy)

PROGRAM BRAŞOV – Librăria Cărtureşti
1. Optimism, pesimism și arta de a fi mai mult sau mai puțin fericit
Invitat: Marcela Rodica Luca
Luni, 7 noiembrie – ora 18.30

2. Cât de întâmplătoare este alegerea partenerului potrivit?
Invitat: Laura Elena Năstasă
Marți, 8 noiembrie – ora 18.30

3. Tristețe sau depresie? De la emoții firești la tulburări psihice
Invitat:  Laura Teodora David
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30

4. Despre curiozitate. Numai pentru curioși
Invitaţi: Ana-Maria Cazan
Joi, 10 noiembrie – ora 18.30

5. Să vorbim depre viața emoțională a …corpului nostru
Invitat: Artemiza-Luminița Gheorghiu
Vineri, 11 noiembrie – ora 18.30

6. Dependența – a cui este problema?
Invitat: Dana Militaru
Sâmbătă, 12 noiembrie – ora 11.30

PROGRAM ARAD – Librăria Cărtureşti
1. Psihogenealogia
Invitat: Lavinia Gana
Miercuri, 9 noiembrie – ora 18.30

2. Practici ale stimei de sine
Invitat: Angela-Carmen Plăcintar
Joi, 10 noiembrie – ora 18.30

3. ”Păcatul” iubirii de sine
Invitat: Hrițcu Svetlana Zagorka
Vineri, 11 noiembrie – ora 18.30

Sursa: editura Trei

Categorii
Sănătate Sănătate fizică

#cei1024 – Donează sânge la tine la birou!

Sursa: www.facebook.com/zitec

Da! Se poate să donezi sânge și la serviciu, nu doar la centrele de transfuzii sau la spital. Cu două condiții: să strângi măcar 40 de oameni care vor să doneze și să ai un spațiu disponibil în care echipa de la Centrul de Transfuzii să întindă câteva paturi mobile. Și da! Există oameni care fac asta! De exemplu, membrii companiei IT Zitec au demarat o campanie prin care să determine și alte firme să organizeze sesiuni de donare la sediul lor.

FullSizeRender-1

Am aflat de campania #cei1024 la gala Webstock, unde a obținut premiul I la categoria Utility. Mi-a plăcut foarte mult ideea lor, așa că i-am contactat să facem o filmare pentru emisiunea „Tinerețe fără bătrânețe„. Așa am aflat că ideea i-a venit unui angajat, iar managerii companiei au susținut-o:

„Noi am început să colaborăm cu Centrul de Transfuzie București acum 3 ani. Făceam în jur de 2 sesiuni de donare pe an la noi în birou. La un moment dat unui coleg i-a venit ideea: cum ar fi să îi convingem și pe alții să facă același lucru? Atunci a apărut campania #cei1024 și am reușit să convingem și alte firme să se înscrie și așa am ajuns la 465 de donatori!”

Alexandru Lăpușan, CEO Zitec

Practic angajații companiei IT au făcut pro bono un site și toate materialele grafice pentru campanie. În plus, firmele care vor să organizeze sesiuni de donare la sediul lor primesc și ajutor la capitolul „organizare”: mailuri, telefoane, sfaturi. Totul se face în mod voluntar, în afara proiectelor companiei. Mă înclin în fața acestor oameni!

cei1024-afis-A4
Sursa: www.cei1024.ro

Cu ajutorul acestei campanii s-au donat până acum 209 litri de sânge, care au ajutat 1395 de oameni (până pe 5 noiembrie 2016, conform www.cei1024.ro). Mie mi se pare wow! Și cred că aceasta este soluția! Cred cu tărie că centrele de transfuzii au nevoie de mai multe echipe mobile! În momentul acesta firmele care se înscriu în campanie așteaptă câteva luni până când o echipă mobilă ajunge la sediul lor. Asta trebuie să se schimbe!

Practic donatorul este „clientul” centrului de transfuzie. Dacă tu ești o companie care vrea să obțină profit și observi că o mulțime de clienți vor să îți „cumpere” produsul dacă te duci la ei la serviciu, atunci du-te la ei! Degeaba aștepți să vină ei la tine! Pe același principiu ar trebui să funcționeze și centrele de transfuzii. Conform www.cei1024.ro, dacă fiecare companie din Bucureşti se înscrie în campanie, se poate asigura necesarul de sânge pentru spitalele din capitală în mod constant!

„În loc să își sacrifice o jumătate de zi să meargă la Centrul de Transfuzii, pentru un angajat al unei firme procesul poate dura și 30 de minute, dacă se întâmplă la sediul companiei, după care poate să își continue activitatea. Da, primește o zi liberă, dar nu e obligatoriu să o ia atunci.”

Alexandru Lăpușan, CEO Zitec

Problema este că centrele de transfuzii nu au destui medici. Colega mea Cristina Marineață a făcut un interviu cu dr. Doina Goșa, directoarea Centrului de Transfuzie Sanguină București, care a spus că ar mai fi nevoie de încă 20 de posturi pentru ca cei de la centru să poată primi mai mulți donatori. Eu zic că și 2-3 medici dacă ar fi angajați tot ar fi bine! Important este să se formeze cât mai multe echipe mobile care să meargă acolo unde sunt cereri. E inadmisibil ca într-o țară în care doar doi români dintr-o sută vin să doneze sânge (de trei ori mai puţin decât media europeană), să existe timp de așteptare de câteva luni pentru companiile care au angajați dornici să doneze la ei la serviciu! Ministrul Sănătății, Vlad Voiculescu, a declarat că știe care sunt problemele și că se vor remedia. Până atunci, vă invit să vă convingeți colegii să doneze sânge și să vă înscrieți cât mai mulți în campania #cei1024. Cu cât va fi mai lungă lista de așteptare, deci cu cât va fi mai mare cererea pentr echipe mobile, cu atât mai repede se va schimba ceva. Sunt sigură de asta. Schimbarea începe de la noi.

Gășiți toate detaliile despre campanie aici: www.cei1024.ro

Categorii
Apariții și evenimente

Citat pe coperta cărții „Împreună la bine și la greu”, de Harville Hendrix și Helen LaKely Hunt

„Țineți în mână o carte care este asemenea unei călătorii în doi în jurul lumii: plină de momente savuroase, dar și de greutăți, însă odată ajunși la destinație vă veți simți împliniți! Pentru mine și soțul meu această carte a însemnat conectare profundă, apropiere și vindecare.”

A fost o mare bucurie pentru mine să fiu una dintre persoanele care au scris un citat pe coperta cărții „Împreună la bine și la greu”. Este scrisă de Harville Hendrix și Helen LaKelly Hunt, terapeuți de cuplu cunoscuți la nivel internațional în special pentru terapia IMAGO, una dintre cele mai profunde teorii despre cum se construiesc relațiile. La fel de bucuroasă am fost pentru că am putut împărtăși gândurile mele în cadrul evenimentului de lansare a cărții. Am scris mai multe despre „Împreună la bine și la greu” AICI.

14915691_10154674638877421_641570086041998480_n
Credit foto: Paul Buciuta
15027574_1127446800624689_8677514782583961189_n
Credit foto: Paul Buciuta
15027822_1127446730624696_435197234078370454_n
Credit foto: Paul Buciuta

 

Categorii
Sănătate Sănătate emoțională

Împreună la bine și la greu

 

Poza de mai sus este de acum un an și ceva, dar eu și soțul meu suntem împreună de aproape 8 ani. Opt ani în care ne-a fost și bine, și foarte bine, dar și greu. Chiar și foarte greu de câteva ori. Am reușit să trecem prin toate provocările (prin, nu peste) pentru că am „muncit”. Da, o relație se „muncește”.  Dacă e să spun ce am învățat mai de preț în acești ani, este că o relație se „muncește”. E nevoie de muncă pentru a ajunge la o relație profundă de iubire.

Oamenii se așteaptă să vină totul de la sine, dar nu-i chiar așa. Cel puțin în cazul nostru nu a fost. Și nu sunt singura care spune asta. Am citit la Esther Perel ceva ce o să țin minte tot timpul: ne cumpărăm mereu haine pentru serviciu, dar cât de mult investim în hainele pe care le îmbrăcăm prin casă? De multe ori mai deloc. Nu ne gândim că e la fel de important să arătăm bine și atunci când ne petrecem timpul cu partenerul de viață. Oare cu cine vom rămâne până la adânci bătrâneți: cu șeful și colegii de serviciu sau cu soțul?

O carte asemenea unei călătorii în doi în jurul lumii

Acum ceva timp am primit o invitație care m-a bucurat mult! Psihoterapeutul Gaspar Gyorgy mi-a spus că în curând va fi tradusă și lansată în România cartea „Making marriage simple”, scrisă de Harville Hendrix și Helen LaKelly Hunt, terapeuți de cuplu cunoscuți la nivel internațional în special pentru terapia IMAGO, una dintre cele mai profunde teorii despre cum se construiesc relațiile. Urma să primesc manuscrisul, să îl citesc și să scriu un citat pentru coperta cărții lansată de editura „Povești de păpădie”.

Am acceptat invitația cu mare drag și vă spun sincer că este una dintre acele cărți pe care nu vrei să o lași din mână până nu o termini, dar ești nevoit să o faci. De ce? Pentru că autorii te îndeamnă nu doar să o citești împreună cu partenerul de viață, ci și să faceți împreună exercițiile de la finalul fiecărui capitol.

pagina-de-psihologie
Credit foto: www.paginadepsihologie.ro

 

10 adevăruri salvatoare pentru relația de cupluPractic în fiecare capitol este explicat un concept atât la nivel teoretic, cât și cu multe exemple din viața autorilor sau a cuplurilor cu care au lucrat, pentru ca la final să fii invitat să faci câteva exerciții.

Iată câteva dintre cele 10 capitole: „Dragostea Romantică este o iluzie”, „Incompatibilitatea e baza căsniciei”, „Când ești prezent pentru celălalt, vindeci trecutul”, „Negativitatea e un abuz invizibil”, „Mariajul e cea mai bună asigurare pentru viață”.

Harville Hendrix & Helen Hunt: A laugh a day keeps the divorce lawyer away 🙂 (Dacă râdem în fiecare zi ținem departe avocatul specializat în divorțuri.)

Ca să vă dați seama cât de profunde sunt exercițiile, vă dau un exemplu. În primul capitol Harville și Helen vorbesc despre prima etapă a relației de cuplu: dragostea romantică. Terapeuții explică de ce suntem mai romantici la începutul relației și pe măsură ce trece timpul aceste momente se împuținează, dar explică și de ce suntem atrași de persoane care au aceleași calități și defecte cu ale persoanelor care ne-au crescut. Ne învață practic să descifrăm comportamentele partenerului, să le vedem cu alți ochi, să le înțelegem. Exercițiul de la final are 4 etape: mai întâi suntem invitați să scriem frustrările pe care le aveam când eram mici în legătură cu persoanele care ne-au crescut, dar și cum ne făceau să ne simțim. Apoi trebuie să scriem același lucru, dar în legătură cu partenerul de viață, pentru ca în continuare să le comparăm, să vedem dacă există asemănări. La final partenerii trebuie să împărtășească unul cu celălalt ce au descoperit.

Nu e deloc ușor să parcurgi cartea și mai ales să urmezi programul de exerciții. Nu e plăcut să ieși din zona de confort, să îți reamintești rănile din copilarie, să le mai și discuți cu cineva, dar este vindecator! Așa cum am spus și în citatul de pe coperta cărții, această lectură este ca o călătorie în doi în jurul lumii: plină de momente savuroase, dar şi de greutăți, însă odată ajunşi la destinaţie vă veţi simţi împliniţi! Pentru mine şi soţul meu, această carte a însemnat conectare profundă, apropiere şi vindecare.

O căsnicie fericită înseamnă sănătate!

Pentru mulți toate astea sunt niște baliverne, dar tot din cartea „Împreună la bine și la greu” aflăm că persoanele care au căsnicii fericite au un risc mai mic de a face pneumonie, de a dezvolta cancer sau de a face infarct. În plus, creierul unui om fericit eliberează o cantitate mai mare de oxitocină, hormon care ajută la întărirea imunității, reducerea stresului și micșorează riscul de boli de inimă.

Cartea „Împreună la bine și la greu” a fost lansată în cadrul conferinței „Ce spun eu și ce auzi tu?„, susținută de Gaspar Gyorgy. Despre evenimentul de lansare am scris AICI.

Categorii
Apariții și evenimente

Învățăcel la Webstock :)

 

In fiecare an comunitatea online din Romania se aduna la Webstock, o conferinta care a ajuns deja la a noua editie! Eu, recunosc, am auzit de putin timp de acest eveniment. Lucrez de 10 ani in televiziune, dar pe blog am inceput sa scriu anul trecut. Nu aveam cum sa nu observ ca lucrurile se misca foooarte rapid in mediul online, mereu apare cate ceva nou si chiar daca prefer offline-ul, vreau sa fiu la curent si cu lumea virtuala, mai ales ca ma ocup atat de pagina mea de Facebook, cat si de cea a emisiunii Tinerete fara batranete si mai ales ca in curand site-ul meu va avea o noua infatisare. O sa vedeti, va fi fooooarte frumos (stiu, sunt subiectiva 🙂 ). Asadar, am mers la Webstock pentru ca am vrut sa inteleg mai mult aceasta lume, sa invat, sa cunosc oameni din ale caror experiente sa imi iau ce imi place si ce mi se potriveste. Si da, am avut ce invata!

Citește în continuare „Învățăcel la Webstock :)”
Categorii
Low Toxic Life Sustenabilitate & Reciclare

Dulapul e plin de haine, dar eu nu am cu ce să mă îmbrac!

Felul in care ne imbracam spune ceva despre noi. La fel si felul in care avem hainele organizate (sau nu). Aceeasi poveste si cu biroul sau casa. Toate spun cate ceva despre noi. Mai exact, despre felul in care ne simtim in interiorul nostru.

Pana acum cativa ani dulapul meu arata ca un amestec de haine si accesorii, organizate cand si cand dupa criterii care nu aveau nicio legatura cu formarea unui stil vestimentar. Era, de cele mai multe ori, un talmes balmes!

De curand mi-am dat seama ca ilustra perfect ceea ce se intampla in interiorul meu, pentru ca ani de zile nu am avut idee ce inseamna sa fii prezent, sa fii constient de gandurile tale, sa mai arunci din „balast”, sa te iubesti mai mult. Pe masura ce am invatat cate putin, am inceput sa fac „curatenie” in viata, ganduri si emotii, iar usor-usor s-a schimbat si felul in care arata dulapul meu cu haine. Nu e nici acum perfect, mai am de lucru, iar acesta a fost unul dintre motivele pentru care am invitat-o cu drag la mine acasa pe Gabi Urda, consultant de imagine.img_6878
Pe Gabi am cunoscut-o acum vreo 5 ani si tot cam de atata timp imi doream o sedinta de consiliere cu ea, dar apareau mereu altele de facut. In plus, eu imi setasem un pret. Ma gandeam ca sigur am nevoie de cel putin 2000-3000 de lei ca sa platesc sedinta de consiliere si sa cumpar hainele de care mai am nevoie pentru a completa garderoba. Ce mult ma inselam! (o sa vedeti mai jos) Bineinteles ca nici pana acum nu am strans acei bani, dar intr-un final drumurile ni s-au intersectat din nou si a doua zi Gabi era in fata dulapului meu 🙂

picmonkey-collage1

Auditul de garderoba, asa cum numeste Gabi aceste sedinte de consiliere, a inceput cu dulapul de haine, apoi au urmat accesoriile si incaltamintea. Spre surprinderea mea stau bine atat la organizare, cat si la numarul de produse. Spun „spre surprinderea mea”, pentru ca eu mereu am problema „nu am cu ce sa ma imbrac!”, desi in dulap nu mai ai unde sa arunci un ac – va suna cunoscut? In plus, mi se pare ca ma imbrac mereu cu aceleasi haine (si cam asa este, pentru ca multe stau bine mersi in dulap, fara sa le port). Gabi mi-a demonstrat ca am cu ce sa ma imbrac, doar ca e nevoie sa fiu mai indrazneata si mai creativa:

-mi-a aratat combinatii la care eu nu m-as fi gandit vreodata;

-mi-a aratat cum rochii de care ma plictisisem si pe care nu le mai purtam pot deveni tinute cu totul diferite daca pun o brosa, o curea, o pereche de pantofi din alt stil sau un cardigan;

– mi-a recomandat cum sa modific la croitorie haine pe care nu le mai purtam fie pentru ca ma plictisisem de ele, fie pentru ca era vorba despre rochii elegante pe care nu le poti purta de prea multe ori la evenimente, asa ca le tii in dulap ani in sir ca sa le porti de 3 ori in total;

–am pus deoparte haine deteriorate si haine in care nu ma mai regasesc, pentru a le dona;

–am „scos de la naftalina” bijuterii pe care eu nu le mai purtam – Gabi mi-a demonstrat ca imi vin foarte bine si mi-a aratat in ce tinute le pot integra;

–m-a sfatuit ce piese vestimentare sa mai cumpar, astfel incat sa pot imbraca hainele pe care nu le mai purtam;

–mi-a recomandat magazine la care gasesc haine potrivite stilului meu;

-poate mai presus de toate Gabi mi-a dat incredere si dorinta de a deveni creativa si cand vine vorba despre hainele pe care le port. Multumesc din suflet, Gabi!

haine 1

Va spuneam la inceput despre conceptia gresita pe care o avusesem, legata de pret. Un astfel de audit de garderoba costa 100 de euro si dureaza aproximativ 3 ore. Pentru unele persoane poate parea mult, dar banii folositi pentru o consiliere de imagine sunt de fapt o investitie in tine si mai mult, daca ma gandesc bine chiar economisesti bani pe termen lung! De ce? Simplu: n-o sa mai cumperi tot ce-ti pica in mana. Cu ajutorul lui Gabi eu stiu acum ce sa cumpar astfel incat sa mi se potriveasca, nu voi mai cumpara impulsiv si apoi sa nu am cu ce sa combin respectivele haine si pana la urma sa nu le port deloc. Mi-am dat seama de asta abia acum, cand Gabi m-a pus sa ii arat hainele pe care nu le-am mai purtat in ultima vreme. Aveam o gramada cu eticheta, nu le purtasem niciodata!

In plus, Gabi nu e genul acela de consultant care vine si iti arunca la cosul de gunoi toata garderoba si trebuie sa cumperi tot de la zero!

Mai exista conceptia aceea ca odata ce apelezi la un consultant de imagine o sa devii dependent de el. Recunosc ca si eu m-am gandit la asta, mai ales ca raman multe intrebari si dupa ce pleaca Gabi. De fapt, mai degraba temeri.

S-ar putea sa mai ai nevoie de o sedinta sau doua, dar in niciun caz nu devii dependent. Eu cel putin nu am simtit asta, pentru ca Gabi mi-a explicat de fiecare data DE CE sa fac o anumita schimbare, de ce sa combin x cu y, de ce sa cumpar un anumit produs. Pe de alta parte, s-ar putea sa nu mai ai nevoie de nicio sedinta, daca faci un efort pentru a pune in practica recomandarile ei, mai ales ca primesti la final doua exercitii pe care sa le faci (unul zi de zi, altul o data pe saptamana) si mai ales pentru ca ai suportul lui Gabi, adica ii poti scrie pe mail/Facebook/whats app pentru a-i cere parerea ori de cate ori ai o nelamurire. Despre cele doua exercitii o sa scriu pe larg intr-un articol viitor, dupa ce o sa le „rezolv” 🙂 Am inceput deja sa imi fac temele si se simte tare, tare bine!

Pe Gabi o gasiti pe Facebook AICI si pe site AICI.