Autor: Izabela Pănescu
Bună! Eu sunt Izabela, un om simplu, ca și voi. Până la 22 de ani am avut un stil de viață total dezechilibrat, dar ușor, ușor am făcut schimbări, iar acum, la 36 de ani, am un corp sănătos.
Lucrez în televiziune de 16 ani: am început la ProTV și am continuat la Digi24, unde realizez emisiunea de sănătate “Tinerețe fără bătrânețe” de aproape 11 ani. Tot despre sănătate comunic aici, pe site, dar și pe Instagram, Facebook, YouTube.
Pe scurt, inspir oamenii să se întoarcă la sănătate, simplitate, la natural și natură, fie că vorbim despre mâncare, produse de îngrijire, haine, amenajare casă, gânduri, emoții sau postări pe social media.
Pe ce s-au dus banii?
Iei salariul, plătești rată, curent, întreținere, telefon, bagi benzină, mergi la supermarket, poate are nevoie copilul de o geacă sau o pereche de încălțăminte, mai mergi la un restaurant sau la un ceai, poate cumperi o carte sau un curs, poate apare o reparație neprevăzută acasă, iar când te uiți pe card, aproape 0 (zero!). Și mai e până la final de lună.
Pe ce s-au dus toți banii așa repede?, te întrebi.
Începi să te uiți pe tranzacții, calculezi, încerci să-ți amintești. Ai impresia că nu ai cumpărat mai nimic. Sau nimic în plus, de care nu aveai nevoie.
Dai vina pe scumpiri.
Și totuși… oare dacă îți notai totul sau puneai în aplicare ce știi deja despre educație financiară ți-ar fi rămas bani la final de lună?
Nu știu vouă dacă vi s-a întâmplat scenariul acesta, dar mie da. De multe ori. Am încercat să îmi fac buget, să țin evidența cheltuielilor, am folosit și aplicații, dar nu mi-a ieșit prea mult timp.
Ce e de făcut?
L-am întrebat pe Corneliu Ionescu, fondatorul Asociaţiei Educaţie pentru Viaţa Reală și coach Banometru. A ieșit un interviu lung, știu, dar e foarte valoros. Mi se pare ca o sinteză a multor cărți de educație financiară. O să descoperiți genul acela de informații de citit cu pixul în mână, de făcut pauze de introspecție și de conștientizat ce putem schimba astfel încât să fim sănătoși și liniștiți și din acest punct de vedere, financiar. Chiar și cu toate scumpirile și incertitudinile.
Nu-mi ajung banii până la final de lună. Ce să fac?
Care este primul pas pe care trebuie să-l facem atunci când ne propunem să ne gestionăm mai bine resursele financiare? Să ne notăm ce cheltuieli fixe avem în fiecare lună?
Corneliu Ionescu: Din punctul meu de vedere, ar ajuta să începem cu întrebarea “De ce vreau eu să măsor ce fac?”. “Care este obiectivul?“
Al doilea pas este să înțeleg diferența între buget și evidența cheltuielilor. Bugetul înseamnă că îmi planific veniturile și cheltuielile pentru viitor, în timp ce evidența cheltuielilor mă ajută să văd dacă reușesc să respect planificarea. Deci, mentalitatea ar trebui să fie: Bugetul este modul în care plănuiesc să-mi trăiesc viața (ce vreau să experimentez, cine vreau eu să devin), iar evidența mă ajută să văd dacă acest plan se îndeplinește, ce pot să fac mai bine pentru ca obiectivul meu să se realizeze. În momentul în care văd astfel lucrurile, dispar întrebări de genul: Are sens să-mi notez ce cheltuieli fac? Are sens să-mi bugetez?
Următorul pas este legat de stabilirea activităților pe care vrem să le trăim luna viitoare: dacă vrem să locuim într-o casă, vom prinde în buget chiria, rata la bancă; dacă vrem să avem apă, vom cuprinde cheltuielile cu apa, gunoiul, și așa mai departe. Acest lucru înseamnă bugetare.
Apoi, trebuie să stabilim cum obținem banii pentru a face toate aceste activități. Sau altfel spus, ce intenționez să ofer eu celorlalți oameni pentru a-mi acoperi nevoile.
Un alt pas este să vedem în ce măsură planul meu se potrivește cu realitatea și acesta este un proces de reglare, în care eu încep să devin un planificator mai bun. Evidența cheltuielilor mă va ajuta să devin un planificator mai bun: ce cheltuieli am avut, de ce au fost mai mari, de ce au fost mai mici.
Evidența cheltuielilor nu trebuie să fie o povară
Este recomandat să ne notăm și ce cheltuim zilnic, ca să ne dăm seama pe ce dăm mai exact banii?
Corneliu Ionescu: Da, este recomandat. După ce ți-ai făcut planul, ajută să-ți notezi zilnic “de ce ai făcut aceste cheltuieli”. Dacă doar îți notezi bonurile fiscale, la sfârșitul lunii te vei lovi de aceleași probleme ca și până atunci: poate nu-ți ajung banii de mâncare până la sfârșitul lunii.
În general, vorbim despre cheltuieli fixe și cheltuieli variabile. Cheltuielile fixe, pe care eu le numesc obligatorii sunt cele cu chiria, rata, dar și costurile cu economisirea, de exemplu. Iar asupra acestora, decizia este deja luată, în sensul în care nu pot schimba situația și trebuie să le achit. În ceea ce privește cheltuielile variabile, cu mâncarea, ieșitul în oraș, transportul, hainele, etc, aici putem lua o decizie. Poți decide să nu le cumperi deloc sau să faci cumpărături parțiale, respectiv poți să gătești acasă vs să mergi la restaurant.
Astfel, la un venit de 6.000 de lei, de exemplu, dacă ai costuri fixe de 3.000, acești bani i-ai dat la o parte. Nu mai poți lua o decizie în ceea ce privește această sumă (decât dacă schimbi banca sau furnizorul de energie, de telefonie mobilă). Vei putea decide în schimb în ceea ce privește ceilalți 3.000 de lei. 3000 împărțit la 30 de zile, înseamnă 100 de lei pe zi. Dacă îmi notez ce bani cheltuiesc zilnic, voi descoperi niște obiceiuri și voi putea atunci să iau o decizie, dacă păstrez un anume obicei sau nu (o cafea zilnic, mersul la restaurant etc)
Evidența cheltuielilor reprezintă, de fapt, un indicator privind acțiunile pe care le fac, dacă mă încadrez sau nu în bugetul zilnic, astfel încât să iau o decizie în acest sens.
Cât timp este recomandat să ținem evidența cheltuielilor?
Corneliu Ionescu: Dacă te gândești că evidența cheltuielilor este o povară, are sens să-ți pui întrebarea cât timp va dura asta. Dacă este doar instrumentul de control care îți permite să vezi dacă drumul tău spre realizarea obiectivelor te duce acolo sau nu, în așa fel încât să faci ajustări, atunci întrebarea nu are sens.
Dacă ți-ai format, totuși, niște obiceiuri de economisire, de cumpărare, atunci mai poți ține evidența cheltuielor pentru anumite aspecte legate de activitatea ta, care pot scăpa de sub control. În mod normal, chiar și cei care au ajuns în faza de a-și investi veniturile, ar trebui să țină o evidență a cheltuielilor. În definitiv, acest lucru îți permite să iei decizii care să te îndrepte pe un drum mai ușor sau mai scurt către obiectivul tău.
Dar dacă nu reușim să respectăm acest ritual zilnic?
Corneliu Ionescu: Dacă nu reușești să ții acest ritual, felicitări! De ce? Pentru că este un lucru normal. Atunci când încerci să-ți stabilești un obicei nou, o să apară rezistență din partea conștientului. Este un semn că schimbi ceva în viața ta, iar cineva dinlăuntrul tău se opune. Poate mâine vei reuși să schimbi ceva.
Faptul că renunți ar putea fi o indicație că ți-ai propus mai mult deodată și ar fi bine să vezi dacă trebuie să ajustezi obiectivul.
Această evidență a cheltuielilor nu trebuie privită ca un proces complex, în sensul în care te așezi la masă și calculezi bonurile pe o lună de zile. Dacă ai face asta zilnic, ar dura mai puțin (2-3 minute) și ar fi mai ușor. Deci, depinde mult perspectiva din care vedem lucrurile, ca pe o corvoadă sau ca pe o bucurie: că pot descoperi că am fumat mai puțin în acea zi.
Evidența cheltuielilor nu e suficientă. E nevoie de analiză
După această etapa ce este de făcut? Analizăm pe ce am dat banii și vedem ce am fi putut evita să cumpărăm?
Corneliu Ionescu: Prima etapă este de autocunoaștere și poți afla multe lucruri noi și surprinzătoare despre tine. Fără analiză însă, tot acest exercițiu nu are nicio semnificație. Am avut un exemplu, în cadrul programului Banometru, o persoană care a spus că și-a planificat cheltuielile timp de trei luni, dar nu s-a întâmplat nimic.
Dacă doar planifici și nu ai o evidență a banilor, o analiză, pentru a vedea unde risipești, unde nu poți să scazi cheltuielile, unde ar trebui să faci bani în plus, atunci aceste instrumente sunt inutile. Practic, este o perioadă de reflecție. Planific un lucru si apar diferențe între ce am planificat și ce am făcut. Dacă nu-ți dai seama de ce apar aceste diferențe, atunci rămâi la concluzia că ai continuat niște obiceiuri greșite și nu poți realiza ceea ce ți-ai propus.
Înainte de a evita să cumpărăm lucruri, poate ar trebui să ne gândim că planificarea înseamnă să ne trăim viața așa cum ne dorim. Nu este despre altceva. Și că atingerea obiectivelor propuse ar putea să solicite anumite ajustări. Și că ajustările ar trebui să înceapă din partea de risipă, să identificăm care este zona în care risipim resurse, timp, bani, lucruri. Unii oameni pot gândi că, dacă nu mai aruncă mâncare, sunt zgârciți, am întâlnit și astfel de cazuri. Însă, putem vedea lucrurile și din altă perspectivă: și anume că sunt mai înțelept și aleg să folosesc resursele pentru a mă bucura, nu neapărat spre a le arunca. Pot să-mi cumpăr cu aceste resurse mai multă bucurie, mai multă siguranță, ce este mai important pentru mine.
Exemple de cheltuieli inutile
Ce cumpără de obicei oamenii și nu ar fi avut nevoie, din experiența ta cu platforma banometru.ro?
Corneliu Ionescu: Sunt lucruri diverse, în funcție de etapa din viață în care se află, de ce-i provoacă bucurie fiecăruia sau lucruri din zone asupra cărora nu s-au aplecat. Vorbeam de risipă, risipa poate însemna că eu cumpăr mâncare pe care o arunc, haine pe care nu le îmbrac, abonamente pe diverse platforme pe care nu am timp să le folosesc pentru că muncesc prea mult ca să le plătesc sau abonamente la sală, deși nu merg să fac sport.
Sau acele cumpărături pe care le fac pentru că nu reușesc să-mi satisfac o anumită nevoie psihologică: nu mă simt apreciat, nu mă simt iubit, și îmi cumpăr haine sau alcool pentru a căpăta plăcerea pe care o caut. În astfel de situații, în loc să rezolv o problemă identificând-o corect, încep să caut substitute, cumpărând haine sau alte lucruri.
De aceea, tot efortul de a bugeta este un efort de autocunoaștere care mă ajută să iau decizii mai înțelepte cu privire la mine.
La ce să fim atenți sau ce întrebări să ne punem când vrem să cumpărăm ceva, astfel încât să ne dăm seama dacă noi chiar ne permitem acel lucru sau chiar avem nevoie de el?
Corneliu Ionescu: Inconștient, stabilim niste criterii atunci când cumpărăm ceva. Spre exemplu, când mergem la un hotel, ne așteptăm ca acolo să fie curat, să avem apă caldă. Nu sunt așteptări explicite, ci implicite. Dacă faci conștient alegerile privind lucrurile pe care le cumperi, poți să identifici și așteptările implicite, și pe cele explicite. În acest sens, poți să-ți dai seama ce cumperi de fapt și poți să alegi între două opțiuni de cumpărare. Unii, de exemplu, amână cumpărătura cu 3 zile să vadă dacă mai au nevoie de obiectul/serviciul respectiv, alții se îndatorează pentru a-și cumpăra un lucru pe care nu și-l permit.
De exemplu, am întâlnit o persoană care a încercat, timp de trei sesiuni de coaching, să obțină de la mine aprobarea să-și cumpere o mașină pe care nu și-o putea permite. I-am spus din prima sesiune: dacă tu crezi că este mai importantă pentru tine decât siguranța ta, cumpăr-o. I-am explicat care sunt riscurile la care se expune, dar alegerea i-a aparținut. Deciziile noastre referitoare la bani nu sunt raționale. Atunci când aduci în conștient, este o alegere, când o faci inconștient, este o condiționare.
Întrebarea este, deci, îmi trăiesc viața după cum aleg eu sau după cum am fost ghidat?
Prețurile au crescut, salariul a rămas același
Ce facem dacă abia ne ajung banii de la o lună la alta, prețurile au crescut la absolut tot, dar salariul a rămas același?
Corneliu Ionescu: Una dintre soluții este să câștigi mai mulți bani, iar alta este să vezi cum poți să faci rost altfel de produsele respective, adică să dai la schimb, să faci un fel de troc. Sau să acumulezi putere de cumpărare, în sensul în care suntem 10 vecini și am constatat că au crescut prețurile, dar putem să acumulăm puterea noastră de cumpărare și să achiziționăm mai mult, la un preț redus.
Pe de altă parte, dacă tu ții evidența cheltuielilor, vei ști exact cu cât au crescut prețurile și care este suma pe care trebuie să o acoperi, fie din economii, fie din resurse financiare suplimentare. În acest caz, creșterea prețurilor nu ar trebui să fie neapărat o problemă nedefinită. Poți afla exact cu cât ți-au crescut costurile de viață și poți să vezi dacă poți face rost de cei 500 de lei în plus necesari. Deci, deciziile pot să vină din zona de alegeri. Spre exemplu, pentru că au crescut prețurile la absolut orice, aleg să am un comportament responsabil și las mașina în parcare și merg cu transportul în comun. Și astfel economisesc costul cu benzina și fac rost de cei 500 de lei necesari.
E important totuși să ne facem și câte o plăcere, chiar dacă e ceva de care nu avem nevoie sau nu ne permitem neapărat?
Corneliu Ionescu: Este foarte important, în sensul în care a economisi bani pentru a avea grijă de tine mai târziu nu trebuie să excludă viața de până acolo. Nu știm exact cât durează viața noastră, deci este bine să te bucuri acum de ce ai, doar că bucuria nu stă în bani. Majoritatea lucrurilor care te bucură nu sunt în bani, sunt în relațiile cu ceilalți, în lucrurile pe care le faci sau le înțelegi.
Poate ar trebui să ne întrebăm ce vrem să experimentăm în această viață. Când vorbesc despre buget și evidența cheltuielilor, vorbesc de fapt despre cum mă hotărăsc eu să trăiesc. Este alegerea mea, decizia mea.
C. Ionescu: Ne dorim atenție și așteptăm să fim mângâiați pe creștet. De asta nu facem schimbări
Mulți oameni știu ce au de făcut, ce ar fi bine să schimbe, dar totuși nu o fac. De ce se întâmplă asta? Ce ai observat la oamenii cu care ai lucrat?
Corneliu Ionescu: Este o observație reală. Există și o carte în acest sens – “The difference between knowing and doing”, care arată că, în societatea noastră, oamenii care spun lucruri sunt mai apreciați decât cei care fac lucruri.
Am observat, de asemenea, că sunt situații în care ne place să ne victimizăm și să rămânem cu acest mindset, pentru că ne dorim atenție și așteptăm să fim mângâiați pe creștet. Iar dacă ne-am rezolva problemele, nimeni nu ne-ar mai mângâia pe creștet.
Am observat că trebuie să te doară sau să ai un motiv suficient de puternic pentru a te schimba. Orice lucru nou înseamnă schimbare. Vrei să faci lucrurile diferit față de cum le-ai făcut până acum, asta înseamnă schimbare. Putem să facem o analogie și cu opțiunea între prevenție și curativ. Majoritatea dintre noi așteptăm să ne doară ca să mergem la medic, nu neapărat să prevenim. Nu este cu nimic diferit atunci când ne referim la bani.
Ce au făcut diferit cei care au reușit?
Corneliu Ionescu: Și-au găsit un motiv puternic pentru a-și face acest buget, un motiv pentru care să economisească, să-și plătească datoriile. De altfel, noi îi considerăm deja niște eroi pe cei care apelează la Banometru, primul program de sănătate financiară care oferă informație și sprijin concret, gratuit, realizat în parteneriat de Asociaţia Educaţie pentru Viaţa Reală (AEVR), Asociația pentru Relații Comunitare (ARC) și ING Bank. În sensul în care, ei au decis să-și expună problemele personale unor persoane pe care nu le cunosc, sperând că nu vor fi judecați, sperând că vor identifica o soluție, iar acest lucru chiar se întâmplă.
Modelul văzut în familie contează?
Corneliu Ionescu: Contează foarte mult. Acesta este și motivul pentru care, prin Banometru, noi am decis să educăm mai ales părinții, și nu neapărat copiii. Copiii copiază, de fapt, ce fac părinții, astfel că ei ar putea să nu facă ceea ce le spune cineva din exterior.
Program gratuit de sănătate financiară
Pe www.banometru.ro sunt foarte multe informații utile în acest sens, structurate în cursuri, coaching, comunitate, resurse. În ce ordine recomanzi să fie parcurse?
Corneliu Ionescu: În momentul în care am gândit acest program de sănătate financiară, am luat în calcul ca acea persoană care dorește să-și schimbe obiceiurile financiare să treacă mai întâi prin zona de curs, pentru a avea o perspectivă diferită asupra banilor.
În cazul în care o persoană nu reușește să aplice de una singură lucrurile pe care le învață în cadrul cursurilor, există posibilitatea să primească sprijin individualizat – coaching-ul, iar după această perioadă să intre în comunitatea pe care noi am format-o în cadrul Banometru. Pentru că aceste schimbări pe care urmează să le facă sunt un proces de durată, iar faptul că mai sunt și alte persoane care trec prin situații similare, îi va ajuta.
Iar resursele pe care le au la dispoziție permanent sunt multiple. Și mă refer aici la calculator de credit, calculator de economisire, definiții de produse financiare, toate acele informații pe care le găsesc pe platforma Banometru.
Ce înseamnă mai exact coaching financiar și ce se întâmplă în cadrul acestor ședințe?
Corneliu Ionescu: În cadrul ședințelor de coaching, persoana cu care te întâlnesti este pregătită să te îndrume, a trecut prun experiențe similare și discutați de la același nivel. Responsabilitatea coach-ului financiar este să aibă grijă de procesul prin care urmează să treci.
În general au loc 4 astfel de sesiuni. Fiecare durează aproximativ o oră și are loc telefonic, pe Whatsapp sau pe Zoom, în funcție de preferință.
La prima sesiune se stabilește un obiectiv, după care împreună cu coach-ul vezi de unde trebuie să pleci, respectiv care este situația financiară actuală, și ce pași ai de făcut pentru a-ți atinge acest obiectiv.
În cea de-a doua sesiune se verifică dacă ai făcut acele acțiuni, dacă obiectivul a rămas același, dacă acțiunea pe care ai făcut-o era prea mare sau prea mică pentru ceea ce ți-ai propus și se face un plan pentru perioada următoare.
Dă-ne exemple de situații în care ne putem afla, iar coachingul financiar ne poate ajuta.
Corneliu Ionescu: Beneficiarii programului Banometru se pot afla într-una dintre următoarele situații: nu au venituri suficiente, cheltuie mai mult decât își permit, au datorii prea mari si nu pot să le plătească, nu reușesc să-și administreze banii, nu reușesc să economisească.
Printre beneficiarii programului se mai numără și cei care se confruntă cu adicții de genul jocuri de noroc. Unii reușesc să le rezolve, însă, în unele cazuri, coachingul financiar nu este suficient, este nevoie de terapii suplimentare cu persoana respectivă, cu apropiații acesteia.
Sunt suficiente cele 4 sesiuni gratuite pentru a rezolva o anumită situație? Dacă e nevoie de mai multe?
Corneliu Ionescu: Majoritatea persoanelor care apelează la coachingul financiar în cadrul Banometru își rezolvă problemele în două sesiuni. Au înțeles ce au de făcut și nu mai au neapărat nevoie de susținerea coach-ului. Preferă să intre în comunitatea noastră pentru a continua acțiunile astfel încât să-și atingă obiectivul. Este posibil să revină cu feedback periodic către coach sau să revină în anul următor, dacă simt că au nevoie de suport în atingerea unui alt obiectiv, poate.
În situații speciale, pot fi desfășurate mai mult de 4 sesiuni. Și aici vorbim de persoane cu adicții sau care sunt într-o situație financiară foarte dificilă și nu reușesc să iasă din ea.
***
Acest articol este realizat în parteneriat cu platforma de sănătate financiară www.banometru.ro
***
Surse foto: www.pexels.com și www.facebook.com/banometru
În ultimii ani li se recomandă tot mai des părinților să folosească detergenți ecologici pentru hainele copiilor, mai ales când apar dermatite ori alergii, dar ce-ar fi să îi folosim dinainte, să încercăm să prevenim problemele? Sigur că nu reprezintă singurul factor declanșator, dar este unul dintre ei.
Și da, știu prima remarcă a multor oameni: sunt prea scumpi. E adevărat că unii sunt mai scumpi, dar există și variante chiar mai ieftine. La finalul articolului o să vedeți un video în care vă arăt ce detergenți am folosit noi în ultimii 9-10 ani, de când nu mai folosim detergenți convenționali. Am și păstrat câteva recipiente goale, ca să vi le arăt.
De ce să nu mai folosim detergenți clasici?
Cu toții am folosit și poate încă folosim detergenții convenționali, cei cu care sunt obișnuiți cei mai mulți oameni, dar puține persoane știu că aceștia conțin tot felul de substanțe cu efecte dăunătoare asupra sănătății.
Printre cele mai toxice sunt înălbitorii optici, parfumurile, coloranții (atenție și la detergentul sub formă de capsule colorate), lauril sulfat de sodiu (SLS), fosfați, substanțe petrochimice.
Toate aceste substanțe pot provoca alergii (atât respiratorii, cât și la nivelul pielii), iritații, dermatite, piele sensibilă, dezechilibre hormonale, reproductive, neurologice. Sigur că e vorba și despre efectul cumulativ, pentru că se găsesc în multe produse (cosmetice, odorizante pentru cameră sau pentru mașină, lumânări parfumate, balsam de rufe etc.), dar cu cât reducem din ele, cu atât scădem riscul apariției acestor boli.
Din păcate de cele mai multe ori efectele nu apar pe loc. Spun “din păcate”, pentru că astfel oamenii persistă în a le folosi. Dacă ar vedea imediat ce rău fac, în mod sigur ar căuta variante mai naturale.
Aceste substanțe ajung în corpul nostru prin piele (este cel mai mare organ al nostru și e mereu acoperit cu haine), prin nări (sigur ați observat ce miros puternic au atât detergenții, cât și balsamurile de rufe), prin faptul că apa de la mașina de spălat ajunge în pământ, în ape, deci afectează natura, animalele și într-un final din nou pe noi. E un cerc vicios.
Ce detergenți ecologici am testat de-a lungul timpului
Așa cum vă spuneam mai sus, sunt deja 9-10 ani de când nu mai folosim detergenți clasici. Am testat de atunci multe branduri de detergenți ecologici și am rămas la câteva care ne-au plăcut.
Întotdeauna am folosit un singur produs, nu un detergent pentru rufe albe, altul pentru colorate, altul pentru delicate. Și nici balsam. Din comoditate:) Și vă garantez că ai haine curate și cu unul singur. E adevărat că depinde cât de “obsedați” suntem cu nuanțele sau mirosurile. Poate ar fi bine sa renunțăm la pretențiile cu albul absolut, care ni s-a băgat în cap tot de industria producătorilor de detergenți (pentru acel alb imaculat se folosesc înălbitorii optici).
Nucile de săpun: 40 de lei pentru 100 de spălări
Câțiva ani buni am folosit nucile de săpun. Acestea sunt fructele unui arbore care crește în Asia. Ele conțin saponină, care se eliberează la temperaturi mai mari de 30 de grade.
Cum se folosesc? Se pun 5-6 nuci (sau 10-12 jumătăți) ) într-un săculeț de bumbac, iar acesta se pune în cuvă, împreună cu hainele (săculețul vine împreună cu nucile de obicei).
Cât costă? 500 de grame costă în jur de 40 de lei și ajung pentru aproximativ 100 de spălări (la o mașină de 5 kg), deci este o variantă mult mai ieftină decât detergentul obișnuit.
În video-ul de mai jos vi le arăt și vă dau toate detaliile despre ele. Online le găsiți aici.
Detergenți lichizi ecologici, cu ingrediente naturale
De aproximativ doi ani am trecut din nou la detergenții lichizi. Uneori mai folosim nucile de săpun, dar recunosc că mai ales de când cu bebelușa, ne e mai simplu să punem detergent lichid. Comoditatea, bat-o vina 🙂
Vă las aici câteva branduri pe care le-am testat și ne-au plăcut, cu tot cu linkuri către ele, iar în video vă și arăt recipientele: Sonett, Sodasan, Biolu, Biopuro și cel mai recent descoperit, Mulieres.
Pe acesta din urmă îl folosim deja de 6 luni, și pentru hainele noastre, și pentru ale fetiței noastre. Am luat varianta de 15 litri, ca să ne ajungă mult timp (am făcut un calcul și ajunge un an și jumătate – vedeți mai jos calculul). Săptămâna aceasta e la super reducere, plus că avem și un cod de reducere – în total 30% mai puțin – vă las toate detalile mai jos).
Toate se gasesc pe www.botaniq.ro. Unele dintre ele sunt și pe alte site-uri, dar mie mereu mi-a plăcut să am pe un singur site mai multe branduri, ca să le pot compara și apoi să aleg.
Eu sunt clientă Botaniq de câțiva ani, îmi comand de la ei nu doar detergenți, ci și suplimente, produse de curățenie, de igienă, alimente și multe altele. Îmi place că găsești de toate și mă bucur să am această colaborare cu ei. Pentru cei care mă urmăriți de mult timp știți deja, dar menționez și pentru cine e prima dată aici: fac colaborări doar cu acele branduri în care am încredere, pe care le-am testat, despre care m-am documentat.
Și tot datorită acestei colaborări avem un cod de reducere pentru brandul Mulieres. Folosind codul IZABELA10 aveți reducere 10% la orice produs din gama Mulieres (codul se aplică și la produsele reduse, dar nu la pachete). Le găsiți pe toate AICI (au și detergent pentru vase, și detergent universal, lavete refolosibile, tablete pentru mașina de spălat vase etc.)
Iar dacă aveți nevoie de suplimente de calitate, puteți folosi același cod pentru produsele ALTRIENT (vitamina C lipozomală nu lipsește de la noi din casă – am scris despre ea aici), pentru BETTER YOU (sunt suplimente sub formă de spray, ideale și pentru copii – am scris despre ele aici) și pentru NEUTRIENT (magneziu, colagen, probiotice). La fel, cu excepția pachetelor.
Ce îmi place la detergentul Mulieres
În primul rând l-am ales pentru că nu are substanțe dăunătoare. 99,97% sunt ingrediente naturale (lista completă este aceasta: 30% apă, 5-15% săpun de măsline*, <5% otet, glicerină, extract de lavandă*, acid citric, sorbat de potasiu, benzoat de sodiu).
Îmi place că este potrivit pentru orice țesătură, inclusiv lână, mătase și Gore-Tex, deci nu trebuie să am mai mulți detergenți. De asemenea, este potrivit și pentru spălarea manuală, și pentru mașina de spălat.
Ambalajul este realizat din carton reciclat, care conține cu 70% mai puțin plastic, iar carcasa exterioară a ambalajului este biodegradabilă.
Cu siguranță vă întrebați cât costă. De obicei cel de 1.5 litri este 75 de lei, iar cel la 15 litri este 559 de lei, dar în acest moment sunt suuuper reduceri la toate produsele Mulieres. Detergentul la 15 litri are 20% reducere, plus cei 10% folosind codul IZABELA10, deci ajungeți la 402 lei în loc de 559. Iar această cantitate ajunge pentru 370 de spălări. Dacă speli 5 mașini pe săptămână înseamnă 74 de săptămâni, deci aproape un an și jumătate cu 402 lei (sau cu 500, dacă ratați aceste reduceri de Paște).
Produs ecologic și natural pentru pete
Pentru pete folosim de aproape 10 ani un săpun solid de la Sonett, iar acum câteva luni am descoperit că au și varianta sub formă de spray, care e mult mai ușor de utilizat.
Balsam vă spuneam că nu folosim absolut deloc, tot de vreo 10 ani. Și vă rooog nu mai folosiți acele basamuri din comerț cu tot felul de arome. Acele parfumuri sunt disruptori endocrini, adică provoacă dereglări hormonale (și nu numai). Tot brandul Mulieres are un oțet care poate fi folosit în loc de balsam (îl găsiți aici). Astfel rufele vor mirosi a curat, exact ca atunci când eram mici si uscau mamele sau bunicile noastre hainele pe sârmă (și nu, hainele nu vor mirosi a oțet).
Noi mai folosim și bicarbonat, în special la hainele albe sau la așternuturi (când spălam cu nuci de săpun foloseam întotdeauna și bicarbonat la cele albe, dar acum nu mai punem mereu). Pun 1-2 lingurițe în recipientul pentru detergent (după ce am pus detergentul și s-a dus).
Combinația oțet+bicarbonat este bună și pentru a curăța mașina de spălat din când în când. Eu încerc să fac asta lunar. Pun cam 100 grame de bicarbonat în compartimentul pentru detergent, doi litri de oțet în cuva mașinii și aleg un program de spălare la 90 de grade (fără haine, evident).
Schimbări din dorința de a fi mai sănătoși, nu din frică
Ca de fiecare dată, vă îndemn să faceți aceste schimbări cu bucurie, nu din frică. Și treptat, fără presiune sau vinovăție.
Bineînțeles testați, vedeți care vă place, care vi se potrivește. Dacă mie îmi plac acești detergenți nu înseamnă neapărat că nu mai sunt și alții ok sau că sunt cei mai buni. Nu am cum să le știu pe toate, așa că vă îndemn să vă documentați și voi.
Aștept să împărtășiți experiența voastră cu detergenții în comentarii.
URMEAZĂ: Baie care ne susține sănătatea & Saltea de dormit cu toate componentele naturale
În următorul articol și video o să vă arăt ce alegeri sănătoase am făcut în baie: cum am amenajat-o astfel încât să ne susțină sănătatea. O să vă vorbesc și despre salteaua de dormit pe care am găsit-o (cu absolut toate componentele naturale), dar și despre multe alte produse pentru casă, pentru bebeluși, pentru un stil de viață echilibrat.
AICI puteți vedea ce filtre am ales pentru apă, iar AICI o listă cu deodorante mai sănătoase și eficiente împotriva transpirației.
Vă aștept și pe Instagram și Facebook, unde postez zilnic ce produse folosesc, ce mănânc, ce locuri vizitez, ce informații citesc sau pur și simplu gânduri care pe mine mă ajută în diverse situații.
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc este “ce deodorant/antiperspirant folosești?”. Înainte de a răspunde la această întrebare, sunt mai multe aspecte de clarificat, iar apoi voi și analiza etichetele mai multor deodorante.
Voi vorbi, bineînțeles, și despre aluminiul din aceste produse: duce sau nu la cancer de sân și la Alzheimer?
Vă invit să urmăriți video-ul de pe canalul meu de YouTube, unde am abordat toate aceste aspecte, iar în descrierea lui sunt și linkuri către deodorantele pe care le analizez. Îl găsiți la finalul articolului.
Deodorant vs antiperspirant: care e mai sănătos?
Mai întâi, să stabilim diferența dintre deodorant și antiperspirant.
Antiperspirantul, așa cum îi spune numele, este anti-transpirație, dacă putem spune așa. Adică blochează transpirația.
Nu vrem asta, pentru că prin transpirație eliminăm toxine: pielea este unul dintre organele de eliminare, alături de rinichi, intestine, ficat, plămâni. Daca noi le blocăm, toxinele rămân în corp.
Știu, producătorii de antiperspirante susțin că nu e ceva grav, căci avem celelalte organe care elimină toxinele, plus că avem glande sudoripare în multe zone, nu doar la axilă. Așa este, dar totuși de ce să le blocăm pe cele de la axilă? Dacă ele pentru asta au fost create, să elimine toxine, de ce să le blocăm noi?
Sigur că e puțin probabil să se întâmple ceva grav dacă folosim antiperspirant și le blocăm pentru o perioadă scurtă de timp, dacă trecem printr-o perioadă în care transpirăm foarte mult și nu putem funcționa normal din această cauză. Dar ideea este să vedem DE CE transpirăm abundent sau urât mirositor. Să găsim cauza, nu să ne bazăm ani de zile pe antiperspirante cu săruri de aluminiu. Nu facem decât să băgăm sub preș un dezechilibru și chiar să îl accentuăm, din moment ce nu îl tratăm.
Așadar, să ținem minte că transpirația este normală! E normal să transpirăm. Este modul prin care corpul elimină toxine.
Ideea nu este să nu mai transpirăm, ci să nu mai miroasă transpirația. Pentru asta, evident, e important să ne spălăm, dar uneori nu este de ajuns, așa că e nevoie să folosim deodorante, care pot fi spray, roll-on, stick.
Și, bineînțeles, ar fi bine să avem un stil de viață cât mai echilibrat, cu cât mai puține toxine, să ne hidratăm, să lucrăm cu noi la nivel emoțional, să facem terapie atunci când e nevoie (probabil ați observat că de multe ori transpirația abundentă apare în perioade ori situații stresante), să mergem la medic dacă simțim că e ceva în neregulă. Pot fi dezechilibre hormonale sau chiar o boală numită hiperhidroză, care necesită altfel de tratamente. 1-2% dintre oameni au acest diagnostic, deci totuși destul de puțini.
Aluminiul din deodorante duce sau nu la cancer de sân și la Alzheimer?
Antiperspirantele reușesc să blocheze transpirația cu ajutorul clorurii de aluminiu pe care o conțin printre ingrediente. Este vorba despre aluminiul de care ușor, ușor a început lumea să fugă, pentru că se spune că poate duce la cancer de sân și la Alzheimer.
Foarte pe scurt explicat, aluminiul reacționează cu niște substanțe din piele și creează un strat care blochează canalele sudoripare. Ca un fel de dop. Astfel, transpirația nu mai ajunge în exterior.
Întrebarea este: cauzează aluminiul din antiperspirante cancer de sân ori Alzheimer? Este o informație controversată, există unele studii care spun că da, altele că nu, dar nici unele concludente, care să arate clar o legătură sau nu. Care este adevărul? Nu știu. Și din păcate nu e singurul subiect controversat. În domeniul sănătății cam totul e așa, plus că apar mereu informații noi și ce credeam până ieri că e sănătos, astăzi nu mai este sau invers. E bulversant și îi înțeleg pe oamenii care nu știu ce să mai mănânce, ce produse să mai folosească, dar uneori cred că ne complicăm singuri viața.
Ce fac eu în astfel de situații, când informațiile sunt ba așa, ba așa? Mă liniștesc și merg pe logica mea, pe intuiție, pe simplitate.
Revenind la aluminiu, logica mea îmi spune asta: în cazul bolilor grave, precum cancerul sau Alzheimerul, de cele mai multe ori este vorba despre un cumul de factori, nu despre unul singur. Pe de altă parte, nici nu mi se pare ok să blocăm transpirația timp îndelungat, ani la rândul, cum se întâmplă de prea multe ori. Plus că aceste produse nu conțin doar aluminiu, ci și tot felul de alte substanțe sintetice, dintre care unele periculoase. Dar din nou spun, ca de fiecare dată: chiar dacă m-am documentat mult, nu am cum să le știu pe toate și nici nu dețin eu adevărul absolut. Citiți, documentați-vă, treceți totul prin propria gândire și faceți alegerile care considerați că sunt cele mai potrivite pentru voi.
Schimbări făcute pentru sănătate, nu din frică ori vinovăție
Analizând ce a mai apărut pe piață la capitolul deodorante și antiperspirante, am fost pur și simplu șocată. Există produse care asigură protectie impotriva transpiratiei 48 de ore, altele până la 5 zile (!!!), dar, țineți-vă bine, am găsit și un produs la care scrie așa: “oprește transpirația pentru o perioadă de 10 până la 14 zile după o singură aplicare”.
10-14 zile cu o singură aplicare! Vă dați seama ce conține acel produs? Eu sigur nu aș pune așa ceva pe pielea mea.
Vă rog eu din suflet gândiți-vă de zece ori înainte să folosiți astfel de produse ori înainte să le cumpărați copiilor voștri. Asta e și mai trist, că se folosesc de la vârste tot mai mici…
DAR dacă ați folosit până acum sau ați dat copiilor, nu e loc de vinovăție sau de frică. Nu ajută cu nimic. Ba dimpotrivă, aduce boală. Nu ați știut, nu ați avut timp să căutați ceva mai natural, nu mai contează. Important este să faceți o schimbare de acum înainte. Și eu am folosit ani buni antiperspirante cu ingrediente nu tocmai ok, până am început să fac schimbări în stilul de viață.
Alternați deodorantele, chiar dacă sunt naturale
Vă invit să vă uitați la video, pentru că acolo vă arăt mai multe deodorante și analizez etichetele lor. Practic vă învăț la ce să fiți atenți când alegeți unul, pentru că există mult mai multe pe piață decât cele pe care le prezint eu, așa că o să puteți face propriile alegeri.
Vă mai sfătuiesc ceva: să alternați produsele. Se mai întâmplă ca unele dintre ingredientele regăsite în deodorantele mai naturale să fie de fapt sintetice sau chiar controversate. În plus, oricând se poate dovedi că nu știu ce ingredient este de fapt toxic, așa că eu vă recomand să le alternați, să nu folosiți același deodorant ani de zile, fie el și din categoria celor naturale. Și nici să nu credeți ce scrie mare pe ambalaj, în partea din față. Verificați mereu eticheta cu ingredientele.
URMEAZĂ: Chimicalele din detergentul și balsamul de rufe și ce alternative sănătoase există
În video-ul următor din seria #LowToxicLife abordez alt subiect despre care primesc des întrebări: detergenții și balsamurile pentru rufe. Cei convenționali, obișnuiți, conțin tot felul de substanțe care pot afecta sănătatea: alergii atât respiratorii, cât și la nivelul pielii, iritații, dermatite, piele sensibilă, dezechilibre hormonale, reproductive, neurologice. În plus, toate aceste substanțe ajung în pământ și în ape, deci afectează natura, animalele și într-un final din nou pe noi. E un cerc vicios.
Noi nu am mai cumpărat astfel de produse de aproximativ 10 ani, așa că vă voi arăta ce detergenți am folosit în acest timp și ne-a plăcut cum spală (chiar am păstrat recipientele goale de aproape doi ani, ca să vi le arăt).
Iar dacă vă e teamă că nu vă permiteți să cumpărați detergenți ecologici, vă voi arăta și variante MAI IEFTINE decât produsele convenționale.
Între timp vă aștept pe Instagram și pe Facebook, unde postez zilnic ce produse folosesc, ce mănânc, ce locuri vizitez, ce informații citesc sau pur și simplu gânduri care pe mine mă ajută în diverse situații.
Iar dacă vreți să vedeți ce filtre pentru apă am ales noi, găsiți articolul AICI (filtre atât pentru bucătărie, pentru apa de băut, cât și pentru a avea apă filtrată în toată casa, inclusiv la băi).
Despre noul meu proiect, Low Toxic Life, din care face parte și acest articol, vă invit să citiți AICI.
Apă filtrată în toată casa, nu doar la bucătărie
Dintotdeauna mi-am dorit să am apă filtrată si la baie, nu doar la bucătărie. Și nu doar filtrată, ci și dedurizată.
O să spuneți că apa e tratată și sigură în special dacă locuim în oraș, deci de ce ar fi nevoie de așa ceva? Da, este tratată pentru a nu exista bacterii, da, substanțele folosite sunt în cantități foarte mici, în limite permise, dar e vorba de efectul cumulativ: gândiți-vă că vă spălați pe corp de două ori pe zi, iar pe mâini și mai des. Clorul din apă, de exemplu, usucă pielea și crește riscul de a face iritații. Nu mai vorbim despre ce alte substanțe vin, având în vedere că țevile sunt vechi. Asta e problema, din punctul meu de vedere. Chiar dacă apa pleacă ok de la stațiile centrale, până ajunge la noi la robinet e cale lungă. Sigur ați văzut și voi cât de murdară vine în unele zile. Uneori este un maro închis, alteori are sedimente. Nu-ți vine să îți faci baie cu ea așa, dar n-ai încotro.
Să ne amintim că pielea este cel mai mare organ al nostru. Prin piele eliminăm toxine și tot prin piele pătrund în organism tot felul de substanțe, mai bune sau mai puțin bune. Din produsele de îngrijire pe care le folosim (săpun, gel de duș, creme etc.), din hainele pe care le purtăm, din aer, din apă.
De asta am ales să punem filtre pe conducta principală – a fost o prioritate pentru noi în momentul în care am găsit casa în care credeam că vom locui mulți ani de acum înainte. N-a fost să fie, au apărut tot felul de probleme și după aproape un an am fost nevoiți să renunțăm la ea, dar în video vă arăt cum pusesem filtrele (pe care acum le avem depozitate în balcon, în așteptarea altei case:)
Noi am ales un filtru cu două cartușe: unul reține elementele solide precum nisip, rugină, iar al doilea elimină microorganisme, bacterii, clor, metale grele, pesticide. L-am luat de pe site-ul www.daraqua.ro (acesta este), dar sfatul meu este să îi sunați, dacă nu știți ce să alegeți sau aveți un spațiu mic. Noi așa am procedat, plus că ce am ales noi nu înseamnă că se potrivește la toată lumea. Depinde de mai mulți factori.
Dedurizatorul: apă fără calcar
Vă spuneam la început că am luat și dedurizator, deși casa era în București, deci racordată la rețeaua orașului. De obicei se recomandă dedurizator dacă stai în afara orașului și ai puț, dar asta nu înseamnă că apa din orașe nu este dură.
Eu întotdeauna mi-am dorit să nu mai văd acele urme de calcar pe baterii și nu mai zic de faptul că în timp calcarul distruge mașina de spălat rufe, de spălat vase, boilerul, centrala.
De asta am ales un dedurizator. Mai ales că nu e o investiție foarte mare. Pentru o casa cu două băi racordată la rețeaua din București a fost nevoie de cel mai mic dedurizator, adică acesta. Sigur că depinde de mai mulți factori, dar dacă veți suna la Daraqua, ei vă vor îndruma. La fel și cu instalatorul. În București au un instalator cu care colaborează, care le știe bine produsele. Și chiar e un om fain și priceput.
Ce filtru am ales pentru apa de băut
De când așteptam să avem filtru și la bucătărie, ca să nu mai cumpărăm atâta apă în plastic! Sigur că cea mai bună apă este cea de izvor, direct din natură, dar eu nu am găsit până acum un izvor în București sau pe lângă, plus că și dacă aș găsi, tot aș pune și un filtru acasă.
A fost însă foarte greu să decidem ce să alegem. Probabil știți că există foooarte multe filtre pe piață, fiecare e extraordinar, e cel mai bun pentru sănătate, face apa cea mai pură. Sigur că producătorii își laudă produsele, dar pentru noi, consumatorii, e foarte greu să ne dăm seama ce e adevăr și ce e marketing.
Am citit mult, am vorbit cu specialiști, am întrebat oameni care au filtre acasă, m-am tot gândit și răzgândit și până la urmă am ales un sistem cu ultrafiltrare pot să spun simplu, normal, la un preț decent.
Are 4 cartușe, deci 4 etape de filtrare. Reține rugina, nisipul, tot felul de sedimente, clorul, bacteriile, virusurile și inclusiv polenul și microplasticul. Este pe bază de cărbune activ din nucă de cocos. Îl găsiți aici.
Are o baterie separată, care vine odată cu filtrul, un robinet subțirel, dar poate fi folosit și cu o baterie cu 3 căi, dacă nu vreți să aveți doi robineți la chiuvetă.
Am luat acest sistem cu ultrafiltrare tot de la Daraqua.ro, costă 700 de lei în acest moment, iar anual e nevoie de 450 de lei pentru a schimba filtrele. Două dintre ele trebuie schimbate la 6 luni, două o dată pe an. Am făcut un calcul și în total înseamnă 450 de lei pe an.
Nu spun că acesta este cel mai bun filtru de pe piață, dar cred că nimeni nu poate spune care e cel mai bun. Fiecare alege ce i se potrivește și chiar vă îndemn, ca de fiecare dată, să faceți propriile cercetări și alegeri.
URMEAZĂ: Deodorante și antiperspirante naturale
În video-ul următor din seria #LowToxicLife vă vorbesc despre deodorante: analizez etichetele mai multor produse și vă arăt ce variante mai naturale există (inclusiv de unde le puteți cumpăra), facem diferența dintre deodorant și antiperspirant, vorbim despre aluminiul din antiperspirante – cauzează sau nu cancer la sân și Alzheimer + multe alte informații utile.
Între timp vă aștept pe Instagram și pe Facebook, unde postez zilnic ce produse folosesc, ce mănânc, ce locuri vizitez, ce informații citesc sau pur și simplu gânduri care pe mine mă ajută în diverse situații.
***
Acest articol este scris în colaborare cu www.daraqua.ro, dar părerile îmi aparțin în totalitate și nu fac parte din niciun contract. Știți deja că am colaborări doar cu acele branduri în care cred, pe care le folosesc de mult timp ori pe care le-am documentat foarte bine înainte.
Sunt foarte fericită să vă anunț că încep, în sfârșit, un proiect pe care îl am în minte de un an jumătate, un proiect foarte drag mie, din care veți afla o mulțime de informații utile și concrete despre cum puteți avea un stil de viață cât mai echilibrat, natural și simplu. Mai exact, ce produse să alegem astfel încât să mâncăm, să respirăm, să punem pe piele, să ne inconjurăm de produse cât mai naturale, inclusiv în casă, la birou, în curte/grădină. O să vă dau exemple concrete, multe dintre ele locale. Știu că asta am transmis și în ultimii ani, dar de acum înainte vor fi și mai multe informații, plus că vor fi organizate pe categorii și le voi publica atât aici, pe site, cât și pe YouTube, Facebook și Instagram.
Iată câteva exemple:
• idei pentru o alimentație cat mai curată (atât rețete, cât și ce tip de ingrediente să folosiți și de unde să le procurați);
• cosmetice și produse de machiaj naturale, deodorante, absorbante, ojă, haine din materiale naturale;
• produse de curățenie, detergenți de rufe, odorizante naturale pentru casă ori mașină;
• purificarea aerului, filtre pentru apă;
• alternative naturale la produsele utile în sarcină, la naștere și pentru creșterea copiilor (scutece, creme pentru prevenirea iritațiilor, haine și produse de îngrijire pentru mamă și pentru bebeluș etc.);
• amenajarea casei și a grădinii (există parchet fără emisii de substanțe toxice, saltele pentru dormit din materiale naturale, vopsea naturală pentru pereți, așternuturi, obiecte de mobilier și decorațiuni din materiale naturale, plante care ne susțin sănătatea, legume din semințe autohtone etc.).
Dacă vă e mai ușor să ascultați decât să citiți, vă invit să dați play acestui video. Am povestit absolut totul și aici. De acum înainte voi face și varianta video pentru cât mai multe articole. M-am gândit că uneori e mai simplu să dai un play și să asculți în timp ce faci mâncare sau curățenie, în drum spre birou sau spre altă destinație.
Spuneam că vă voi împărtăși informații despre cum să avem un stil de viață mai echilibrat și natural, cu mai puține substanțe dăunătoare pentru sănătate. În străinătate este foarte în vogă conceptul Non Toxic Life, dar din punctul meu de vedere nu putem avea o viață fără toxine. Din păcate, aceasta este realitatea, substanțele dăunătoare există peste tot, nu avem cum să le evităm complet, dar le putem reduce și astfel să ne susținem sănătatea atât pe termen scurt, cât mai ales pe termen lung.
Mie mi se pare mai potrivit termenul Low Toxic Life sau mai bine spus: un stil de viață cât mai natural, echilibrat, simplu, sustenabil.
Este esențial să facem schimbări, pentru că din păcate suntem înconjurați de substanțe periculoase pentru sănătatea noastră, a copiilor noștri, a planetei. Substanțe care ne îmbolnăvesc încetul cu încetul, fără să ne dăm seama.
Este vorba de toxinele din aer, de cele din apă, de pesticide, conservanți, coloranți sintetici, potențiatori de gust din alimente, e vorba și de plastic, de ingredientele periculoase din cosmetice, din produse de îngrijire, din absorbante, din odorizantele de cameră sau de mașină, din lumânările și bețișoarele parfumate, din produsele de curățenie, din mobilă, parchet, lavabilă, covoare, saltele, tigăi, oale, cratițe, din produsele destinate bebelușilor, proaspetelor mame sau femeilor însărcinate. Câteva exemple concrete: compuși organici volatili, disruptori endocrini, metale grele, PFA-uri, substanțe ignifuge.
Ce efecte au toate acestea? Contribuie la apariția și/sau agravarea mai multor boli: alergii, astm, dezechilibre hormonale, probleme de fertilitate, pubertate precoce și probleme în dezvoltarea copiilor, afectarea imunității, afectarea sistemului nervos, cancer. Și nu sunt niște exagerări, ci sunt demonstrate de studii și recunoscute de instituții importante precum Organizația Mondială a Sănătății, FDA, Comisia Europeană, Agenția Europeană de Mediu, Greenpeace etc. Dacă vreți să citiți mai multe, vă las câteva rapoarte: aici, aici, aici, aici, aici, aici.
Schimbări din dorința de a fi mai sănătoși, nu din frică
M-am tot gândit cum să transmit aceste informații astfel încât să nu aducă frică, panică, îngrijorare… De altfel acesta a fost unul dintre motivele pentru care am amânat atâta timp acest proiect. Până și eu am clacat la un moment dat, anul trecut, după două luni de documentat și căutat produse mai sănătoase. Eu, care de 16 ani fac interviuri despre sănătate, iar de 13-14 am început să fac schimbări în stilul meu de viață, am clacat. Evident că știam câte substanțe toxice există, de asta am și eliminat din stilul meu de viață multe dintre produsele care conțin astfel de substanțe, dar anul trecut când am început să documentez și partea de construcție și amenajare casă, am fost șocată. Pur și simplu nu îmi imaginam că aproape tot ce avem în casă ne face rău. Țin minte că după două luni de documentat, de căutat materiale și produse pentru casă mai sănătoase, am clacat. În momentul în care am văzut negru pe alb că în anul 2001 promiteau la nivelul Uniunii Europene că vor interzice toate aceste substanțe, iar 21 de ani mai târziu sunt în continuare pe piață, poate chiar mai multe decât atunci, pur și simplu m-a apucat plânsul. De furie, de deznădejde, de indignare.
O perioadă am abandonat ideea, am zis că nu mai fac niciun proiect, că nu împărtășesc tuturor ce aflasem, dar pe de altă parte e important să afle cât mai mulți oameni aceste informații, pentru că așa putem face schimbări, așa ne putem întoarce către natural. Și e important să știm că există soluții. Chiar există. Asta contează cel mai mult. Și nu toate costă o avere, așa cum ați crede. Am descoperit și producători locali cu prețuri decente.
Schimbări făcute treptat, cu resursele pe care le avem
Și încă o lecție pe care am învățat-o în ultimul an: facem ce putem. Nu trebuie să ne dăm peste cap, să muncim suplimentar, să ne mai luăm un job doar ca să ne permitem nu știu ce produs mai sănătos sau nu știu ce casă. Putem face schimbări și fără astfel de sacrificii, mai ales că nu trebuie să le facem pe toate în același timp. Altfel, intervine presiunea, multă muncă, mult stres, iar acestea duc în timp la probleme de sănătate, deci nu rezolvăm nimic. Avem impresia că ne facem un bine, când de fapt ne facem rău.
Așadar facem ce putem, cu liniște, pace, cu ce resurse avem în acest moment. Și chiar putem face schimbări, indiferent de venitul pe care îl avem, indiferent că stăm la oraș sau la țară, la casă ori la apartament, în casa noastră sau în una închiriată. Și mai e vorba de prioritizare: punem sănătatea pe primul loc și vom începe să facem schimbări. Ușor, ușor.
URMEAZĂ: ce filtre pentru apă am ales
Săptămâna viitoare vă arăt ce filtre pentru apă am ales – e foarte important ce apă bem, iar când stai la oraș (dar și în afara orașului) un filtru e o soluție mult mai bună decât apa la pet. Noi am ales filtre pentru toată casa, adică puse pe conducta principală astfel încât să avem apă filtrată în toată casa, plus dedurizator, plus un sistem de filtrare pentru bucătărie, pentru apa de băut.
După ce vă voi povesti despre filtre urmează articole și video-uri despre deodorante și antiperspirante, detergenți de rufe, saltele pentru dormit din materiale naturale și multe altele.
Între timp vă aștept pe Instagram și pe Facebook, unde postez zilnic ce produse folosesc, ce mănânc, ce locuri vizitez, ce informații citesc sau pur și simplu gânduri care pe mine mă ajută în diverse situații.
Experiența mea cu albirea dinților
Tratamentul de albire dentară afectează smalțul dinților – mit sau adevăr? Am auzit asta de multe ori și recunosc că și mie mi-a fost teamă până acum 10 ani ani de albirea în cabinet, așa că am încercat cu paste de dinți, cu diverse prafuri naturale, dar nu era nicio îmbunătățire. Știți bine că sunt adepta a tot ce e natural, atunci când e posibil, dar în acest caz la mine nu a funcționat nimic.
Așadar, am trecut la planul B: albirea dinților acasă, cu gutiere, dar tot recomandată de medic, adică am mers în cabinet, mi s-a luat amprentă și mi-au făcut gutiere exact pentru dantura mea. Trebuia să pun soluția de albire pe gutiere și să le port mai multe nopți, din câte îmi amintesc, dar mi-am dat seama că nu mă simțeam deloc în siguranță. Mă gândeam dacă am făcut bine, dacă ajunge cumva substanța pe gingii în timpul nopții, parcă mă ustură, parcă mă doare, oare am pus prea multă soluție, dacă n-am făcut ceva bine, dacă pățesc ceva etc. Iar acasă, la miezul nopții, nu ai cum să întrebi medicul. Așa că am renunțat, nu am făcut tot tratamentul. Practic am dat banii degeaba.
După experiența asta am hotărât să fac un tratament profesional de albire dentară (cu accelerator de albire Zoom). De atunci am făcut de cinci ori și nu am avut niciodată probleme. Nici măcar un minut nu am avut sensibilitate sau vreo durere. Bineînțeles că depinde de la om la om, dar la mine așa a fost. Iar ca durată, am făcut cam o dată la un an jumătate – doi.
Nu sunt adepta albirilor sau transformărilor exagerate, adică să am acei dinți perfecți, din reclame. Bineînțeles că fiecare alege ce își dorește pentru el, dar mie nu mi se potrivește. Eu nu mi-aș modifica niciodată toți dinții doar ca să îi am ca în reviste (mă refer la fațete). Prefer să am dinții mei naturali și poate că nici albire nu aș fi făcut dacă nu eram realizator TV, dar am ales mereu o albire naturală. E adevărat că uneori pare prea mult, dar asta dacă ești filmat cu lumini și camere profesionale. În lumina naturală este un alb natural.
E adevărat, însă, că am o dantură ok, în sensul că nu am dinții foarte strâmbi, de lungimi diferite sau foarte galbeni. Cu siguranță altfel ar fi stat lucrurile dacă aș fi avut probleme și un astfel de tratament estetic mi-ar fi redat încrederea în mine. De altfel am și trecut prin asta, dar cu un singur dinte.
Ultimele trei albiri le-am făcut la clinica DentalMed, ca de altfel multe alte proceduri și tratamente de care am avut nevoie în ultimii ani. De departe tratamentul care mi-a schimbat viața a fost salvarea unui dinte colorat, pentru care cerusem sfaturi la trei sau patru medici și toți îmi spuneau că dacă îmi pun fațetă tot se va vedea, fiind dintele foarte colorat, iar dacă optez pentru coroană e foarte posibil să se fractureze dintele în timpul procesului, pentru că este foooarte slăbit, cu multe tratamente și obturații. Iar dacă se fractura, era nevoie de extracție și apoi implant. Pe mine asta m-a speriat și am ales să stau cu el așa, până când am ajuns la dr. Magda David de la DentalMed, care mi-a spus că fațeta va schimba foarte mult aspectul. În video încă nu era pusă, pentru că tocmai făcusem albirea și era nevoie să așteptăm să se stabilizeze nuanța, iar apoi să facem fațeta. Pentru mine a fost wow schimbarea, căci ajunsesem să nu mai fac video-uri cu mine pe social media, iar la emisiune nu mă mai uitam, pentru că doar asta vedeam, acel dinte colorat. Îi sunt super recunoscătoare Magdei pentru această schimbare! Mie mi-a redat zâmbetul larg și încrederea în mine.
Totul despre albirea dinților în cabinet, sub supravegherea medicului
Revenind la albire, am schimbat inclusiv toate obturațiile (așa-numitele plombe), pentru că altfel nu obții efectul dorit: dinții se albesc, dar plombele nu. La fel se întâmplă dacă aveți coroane, deci inclusiv dacă aveți dinți cu implant dentar (pentru că dintele cu implant are o coroană). Așadar, dacă aveți obturații sau coroane, acestea nu se vor albi, deci trebuie schimbate după ce faceți albirea, ca să fie puse unele cu noua nuanță a dinților.
Despre toate situațiile în care albirea dentară nu este eficientă, dar și multe alte informații despre acest proces de albire în cabinet (inclusiv despre sensibilitatea dentară – rămân dinții sensibili după albire?, afectează albirea smalțul dinților?), ne povestește în interviul de mai jos dr. Magda David, specialist în endodonție, estetică dentară și parodontologie:
Vă las, pe scurt, temele de discuție din cadrul interviului, în ordinea în care le-am abordat:
- Contraindicațiile albirii dentare
- Importanța consultului înainte de albire
- Tipuri de albire: acasă și în cabinet
- Este albirea făcută acasă mai safe decât cea din cabinet?
- Poți rămâne cu sensibilitate dentară după albire?
- Este smalțul afectat de albire?
- Care sunt etapele albirii dentare din cabinet?
- Cât durează efectul albirii dinților și cum îl putem prelungi?
- Pot apărea probleme dacă se face albire ani la rândul?
La începutul video-ului vedeți și cât de stricte erau măsurile de siguranță luate de DentalMed în pandemie. Au investit foarte mult în cele mai performante sisteme, pentru a-și proteja atât pacienții, cât și personalul medical. Și au păstrat multe dintre măsuri chiar și acum. Eu m-am simțit mereu în siguranță la ei. De asta am și mers să fac albirea, deși era pandemie. Mai multe detalii despre protocolul lor găsiți la ei pe site, aici.
Urmează în curând un alt interviu cu dr. Magda David, despre tratamentele de canal, adică acele tratamente necesare când trebuie scos nervul. Veți afla care sunt situațiile în care chiar trebuie scos nervul, care sunt situațiile în care dintele nu mai poate fi salvat și trebuie extras, cum se face corect un tratament de canal (e foarte important să fie folosite microscopul și diga!) și multe alte informații utile.
Vă aștept și pe canalele mele de social media, pentru mai multe informații despre un stil de viață echilibrat:
- Facebook: https://www.facebook.com/IzabelaPanescu.ro/
- Instagram: https://www.instagram.com/izabela.panescu/
- YouTube: https://www.youtube.com/c/IzabelaPanescu
Sursă foto: www.dental-med.ro
Sunt convinsă că ați auzit de suplimente lipozomale. Vitamina C lipozomală este cea mai cunoscută, dar există și vitamina B, magneziu, glutation și multe altele în formă lipozomală. Peste tot auzim că sunt cele mai bune, dar care este explicația? Ce înseamnă de fapt „lipozomal”?
Și eu m-am întrebat asta acum 3-4 ani, când medicul mi-a recomandat vitamina C lipozomală. Și nu mi-a recomandat orice vitamina C lipozomală, ci pe cea de la Altrient. De atunci o avem mereu în casă. Facem cure din când în când, plus că ne e foarte utilă atunci când răcim. Cum simțim că ne ia răceala, cum mărim doza zilnică și rezultatul chiar e wow: fie nu mai răcim, fie răceala e doar una ușoară. Noi chiar nu am mai avut forme urâte de câțiva ani. Sigur că depinde de mulți factori, sigur că și stilul de viață contează, imunitatea, dar și vitamina C are un rol foarte important, plus că și ea a contribuit la imunitatea noastră.
Foarte mult m-am bucurat când, acum aproximativ doi ani, am fost contactată de botaniq.ro pentru o colaborare despre produsele Altrient. M-am bucurat, pentru că eu deja le foloseam, chiar postam despre ele, așa cum postez orice produs care mă ajută și în care am încredere. Între timp i-am cunoscut și pe oamenii din spatele acestui site, Alina și Andrei, doi oameni frumoși, cu care am rezonat din prima. În plus, mi-a plăcut că aleg cu mare atenție produsele pe care le au pe site. De altfel Andrei este la bază farmacist, deci știe la ce să fie atent atunci când include ceva în portofoliul site-ului.
Andrei Fulop: „Primul lucru pe care îl luam în calcul atunci când aducem pe piața din România un produs este să răspundă unei nevoi reale a consumatorului și să îndeplinească cele mai înalte standarde de calitate, puritate și eficiență. Ne dorim să aducem cele mai bune suplimente, care au în spate un producător credibil.
Când am ales să aducem pentru prima oară în România suplimentele lipozomale din gama Altrient, un factor hotărâtor a fost „vechimea” producătorului, LivOn Labs fiind primul producător de suplimente lipozomale din lume, faptul că fiecare produs, înainte de a fi lansat, petrece 2 ani în laborator și că originea fiecărui ingredient este controlată și testată. Nu știu câte alte produse sunt testate în diferite stadii ale producției pentru puritate și stabilitate.
Un alt aspect care a cântărit mult în decizia de a importa un anumit brand a fost atitudinea față de mediu. Noi ca și companie încercăm să susținem diferite proiecte de mediu, prin urmare a fost aproape natural să ne alegem parteneri cu viziune similară. Altrient plantează copaci spre exemplu, BetterYou derulează un proiect uriaș de protejare a mediului, folosind doar ambalaje din plastic reciclat sau cu amprentă negativă de carbon, noi la rândul nostru susținem cu mare entuziasm proiectele de mediu ale Organizației WWF România.”
Ce înseamnă supliment „lipozomal”
Dar să revenim la suplimentele lipozomale. Ce înseamnă până la urmă „lipozomal”?
Lipozomii sunt niște fosfolipide care protejează nutrienții. Practic formează o sferă în jurul vitaminelor. Este un dublu strat protector care ajută nutrienții să nu fie afectați de mediul acid din stomac și intestin. Foarte important este că aceeași structură fosfolipidică au și membranele celulelor noastre. Astfel, suplimentele lipozomale ajung direct la nivel celular. Pe scurt, au o eficiență asemănătoare cu cea a variantelor injectabile.
Avantajele tehnologiei lipozomale
Cel mai important avantaj al suplimentelor lipozomale este faptul că nutrienții sunt absorbiți mai rapid și în cantitate mai mare. Așa cum spuneam mai sus, au eficiență asemănătoare cu a perfuziilor. În schimb multe dintre vitaminele și mineralele sub formă de capsulă sau comprimat se absorb doar într-o mică parte, iar excesul este eliminat.
Studii pe vitamina C lipozomală Altrient
Un studiu publicat în martie 2019 în „Jurnalul de medicină Ortomoleculară” a arătat o concentrație dublă de acid ascorbic la nivelul globulelor albe (responsabile cu imunitatea) în cazul administrării de Altrient C lipozomal, comparativ cu vitamina C pulbere. În plus, perioada cât este prezent nutrientul în sânge este de două ori mai lungă decât în cazul pulberii.
O altă cercetare publicată în 2011, în urma dezastrului nuclear de la Fukushima, evidențiază capacitatea de protecție a Vitaminei C împotriva radiațiilor. Cercetătorii au făcut tot felul de studii pe șoareci și au arătat că cei cărora li s-a administrat vitamina C cu trei zile înainte de a fi radiați, au supraviețuit în proporție de 42% după transplantul de măduvă făcut post radiație, față de 0% în cazul celor care nu au primit vitamina C și nu li s-a făcut transplant. Oamenii de știință au demonstrat că un consum de vitamina C duce la o afectare mai scăzută a ADN-ului de la nivel intestinal. În alt studiu, 9 persoane implicate în curățarea zonei de după tragedia de la Cernobîl au primit 600 mg pe zi de acid alfa lipoic, iar rezultatele au arătat o îmbunătățire a stării lor imune. Cercetătorii au recomandat celor care lucrează în zone cu risc radioactiv să ia zilnic vitamina C, acid alfa lipoic, seleniu și vitamina E.
Și pielea beneficiază de vitamina C lipozomală. Un studiu Princeton Consumer Research a arătat o creștere semnificativă a elasticității pielii și o reducere a ridurilor fine după 16 săptămâni de utilizare a 1 sau 3 plicuri pe zi de vitamina C lipozomală Altrient.
Știu, puteți spune că nu aveți încredere în aceste studii, pentru că unele sunt realizate de compania producătoare. Vă înțeleg, și eu pun sub semnul întrebării orice studiu, însă pe mine aceasta vitamina C lipozomală m-a convins din mai multe motive. În primul rând a contat că mi-a fost recomandată de-a lungul timpului de mai mulți medici bine documentați, în care am încredere. Apoi, a contat foarte mult că am simțit efectele pe pielea mea. La propriu, pielea mea arată mai bine datorită vitaminei C, plus că de fiecare dată când am simțit că răcim și am luat vitamina C lipozomală, am observat efectele.
Apoi, a contat și că este vorba despre o companie cu experiență de peste 25 de ani. La LivOn Labs fiecare formulă lipozomală este dezvoltată timp de 24 luni, de specialiști cu peste 25 de ani de experiență în utilizarea tehnologiei lipozomale.
Andrei Fulop: „Pentru noi contează mult ca un supliment să aibă cât mai multe studii. Am descoperit destule suplimente care nu au studii, dar se folosesc de rezultatele cercetărilor Altrient când se promovează. Studiile pe vitamina C lipozomală care arată absorbție de 98% sunt pentru Altrient, nu pentru alte branduri care au vitamina C lipozomală.”
Atenție la lista de ingrediente
Și la capitolul ingrediente, vitamina C Altrient are o bilă albă: nu conține zahăr, coloranți, arome, pesticide sau ingrediente modificate genetic.
Pentru fabricarea lipozomilor se folosește un amestec echilibrat de fosfolipide extras din soia de identitate controlată, adică originea și identitatea plantei este urmărită minuțios (sol, sămânță, recoltă).
Etanolul este folosit cu rol de conservant natural, dar este echivalentul unei lingurițe de vin, deci e o cantitate mică. Persoanele care au un regim strict, fără alcool, trebuie să lase pliculețul desfăcut, la aerisit, timp de o jumătate de oră, pentru evaporarea alcoolului.
Sub ce formă trebuie să fie un supliment lipozomal
Mare atenție când alegeți un supliment lipozomal. Pe lângă studii, calitatea ingredientelor, un brand cu experiență, este important ca vitamina respectivă să aibă consistență de gel, nu de emulsie, pulbere sau comprimate.
Andrei Fulop: „Pentru a crea un produs lipozomal este necesară o tehnologie specială care încorporează nutrientul în fosfolipide fără a le oxida sau deteriora. Simpla încorporare a nutrientului într-o emulsie, chiar și în prezența ultrasunetelor, nu garantează formarea lipozomilor, cu atât mai puțin a unor lipozomi de dimensiuni optime pentru o absorbție foarte bună. Tocmai din acest motiv produsele lipozomale sunt mai costisitoare.”
Cum se consumă vitamina C lipozomală
În primul rând, este important să fie luată cu cel puțin 15 minute înainte de masă.
Cum se consumă? Puneți într-un pahar foarte puțină apă, doar la baza paharului. Rupeți pliculețul și turnați gelul în apă. Cu grijă și atenție, să scoateți tot din plic. Agitați foarte puțin paharul și beți dintr-o înghițitură.
E important să puneți mai întâi apa și apoi conținutul plicului, nu invers, pentru că altfel gelul se lipește de pereții paharului și e păcat să rămână pe pahar, în loc să ajungă în organism.
Se poate pune și în smoothie sau într-un suc natural, dar foarte important este să nu îl puneți la blender sau în lichide fierbinți.
Beneficiile vitaminei C pentru organism
- ajută la întărirea sistemului imunitar
- contribuie la sinteza colagenului (astfel susține sănătatea pielii, a cartilajelor și a vaselor de sânge)
- ajută la funcționarea normală a sistemului nervos
- contribuie la reducerea oboselii și a stărilor de epuizare
- protejează celulele împotriva stresului oxidativ
De unde puteți cumpăra vitamina C lipozomală
Găsiți vitamina C lipozomală Altrient AICI. Pentru un preț mai bun, găsiți și pachete cu trei sau șase cutii.
Vă las link și către celelalte produse lipozomale de la LivOn Labs. Au și vitamina B, magneziu, acid alfa lipoic, glutation. Le găsiți pe toate AICI.
Cât costă vitamina C lipozomală Altrient
În acest moment (august 2021), o cutie cu 30 de pliculețe costă 259 de lei. Știu că prețul este un dezavantaj pentru multe persoane, sunt conștientă că nu oricine își permite să ia Altrient C în fiecare zi, dar sunt și destule cazuri în care ține de priorități. Dacă am fi mai atenți pe ce cheltuim banii, am descoperi că putem să îi folosim și altfel.
De exemplu, o persoană care fumează un pachet de țigări pe zi cheltuie 600 de lei în fiecare lună pe fumat. Asta înseamnă aproape 3 luni de cură cu 1000 mg pe zi de vitamina C lipozomală Altrient.
Dacă nu fumați, așa cum este și cazul meu, puteți reduce din altă parte. Și eu fac la fel. Știu că poate pare că am un venit wow, dar nu e chiar așa. Eu, de exemplu, am ales în toți acești ani să nu îmi cumpăr poșete, pantofi sau rochii scumpe. Am preferat să îmi iau mai puține și la prețuri mai mici, astfel încât să pot investi acei bani în sănătatea mea.
ATENȚIE!
- Nu uitați că suplimentele nu înlocuiesc o dietă echilibrată. Ele ne susțin organismul, dar e important să avem o bază. Oricât de bune ar fi suplimentele pe care le luăm, nu au cum să facă minuni dacă noi avem un stil de viață total dezechilibrat.
- Acest articol nu ține loc de consult medical! Cel mai bine ar fi să mergeți la un medic cu o abordare integrativă, pentru a vă analiza starea de sănătate și pentru a putea astfel să vă prescrie un tratament individualizat.
Deși mănânc cât pot de echilibrat, în ultimii ani am tot avut probleme digestive. În special balonare, dar am avut și perioade cu reflux și greață, inclusiv trezit noaptea din somn din cauza asta. Am încercat să îmi dau seama ce nu îmi priește, dar parcă tot era o verigă lipsă, mai ales că aveam și alte simptome: mă simțeam mai mereu obosită, aveam probleme cu somnul, diverse stări ciudate.
Cauzele, evident, pot fi multe. Am făcut tot felul de analize și investigații, dar degeaba. Până acum trei ani, când am început să citesc despre microbiom. La începutul lui 2019 am și făcut un test de microbiom, doar că l-am făcut și atât. Am avut atunci o perioadă foarte grea din punct de vedere emoțional și nu am putut să mă țin de dietă și de tratamentul cu suplimente. Plus că voiam să fac și un test de alergii alimentare, dar i-a venit rândul abia de curând.
Rezultatul: am alergii alimentare la 17 alimente. Mai exact, alergii alimentare întârziate, pentru că asta depistează testul ImuPro, pe care l-am făcut atât eu, cât și Ionuț, soțul meu. El are doar la patru alimente, numai că are și intoleranță la histamină, care se găsește în foooarte multe alimente, printre care banane, vinete, roșii, brânză, vin roșu. Iar eu am inclusiv la alimente considerate sănătoase, precum migdale, caju, ceapă, mure.
Ce înseamnă alergii alimentare întârziate
Pe scurt, a avea o alergie alimentară de tip întârziat înseamnă că vei avea reacții chiar și la 72 de ore după ce ai mâncat acel aliment, deci e cam imposibil să îți dai seama la ce ai, pentru că în acele ore evident că ai mâncat și alte alimente.
Și mai e o problemă: reacțiile pot fi de tot felul. De la cele digestive (balonare, gaze, constipație, sindrom de intestin iritabil) până la dermatite, migrene, insomnie, oboseală, anxietate.
Evident că pot fi o mulțime de cauze pentru aceste simptome și de asta e extrem de important să mergeți la un medic care să pună cap la cap simptomele și să vă spună ce e de făcut. Poate e nevoie să faceți analize de sânge, ecografii, teste pentru alergii imediate sau pentru intoleranțe. Poate e nevoie de un test al florei intestinale sau poate e nevoie doar de schimbări în stilul de viață sau în alimentație.
E important să nu priviți acest test ca pe un panaceu. El este un instrument de ajutor, dar se completează cu analize, simptome, investigații. Plus că ar fi ideal să se completeze cu un test de microbiom. Dezechilibrul florei intestinale duce la dezechilibre în tot organismul.
Nici eu nu mă bazez doar pe testul Imupro. Pe lângă dieta de eliminare fac schimbări și în alimentație (în special la partea de organizare), iau suplimente la recomandarea medicului, am grijă să fac mișcare, să dorm și multe altele. Eu văd Imupro ca pe o piesă dintr-un puzzle mai mare.
Diferența dintre intoleranțe, alergii IgE mediate și alergii IgG mediate
Pentru că am primit foarte multe întrebări de la voi după ce am postat pe Facebook și pe Instagram că am făcut acest test, m-am gândit să fac un interviu cu medicul la care mergem noi. Este vorba despre dr. Cezarina Matei, medic de familie cu competență în gemoterapie, homeopatie, acupunctură. Lucrează cu astfel de teste de peste 5 ani, așa că în interviu ne dă multe informații despre aceste alergii cu efect întârziat. Sunt foarte, foarte multe de spus, de asta am și vrut să fac un interviu video. De altfel ne-am și lungit destul de mult:) Până la urmă am făcut două interviuri și încă aș mai fi avut de pus foarte multe întrebări 🙂
Iată câteva dintre subiectele abordate în primul interviu:
–diferențele dintre alergiile IgE mediate (alergii imediate), cele IgG mediate (cu reacție întârziată) și intoleranțele alimentare;
-explică foarte frumos, pe înțelesul tuturor, ce se întâmplă în organism când consumăm niște alimente la care avem o alergie întârziată;
-de ce flora intestinală e importantă în acest „puzzle” și când e recomandat un test de microbiom;
-ne dezvăluie și rezultate pe care le-au obținut câțiva dintre pacienții dumneaei (inclusiv cu tiroidită autoimună, poliartrită reumatoidă și un copil care ajungea lunar la spital cu probleme respiratorii mari);
-vorbim puțin și despre intoleranța la histamină;
-vorbim și despre controversele cu privire la acest test.
Există sau nu studii? Este sau nu un test relevant?
Unii dintre voi probabil știți deja că sunt medici care nu recomandă aceste teste care depistează alergii IgG mediate. Unii dintre ei susțin că nu sunt relevante, că nu există studii, că nu sunt recunoscute de OMS. Și la aceste nelămuriri răspunde doamna doctor în interviul de mai sus.
Când am hotărât noi să facem acest test știam că există două tabere, medici care îl recomandă și medici care nu, dar am luat decizia să îl facem pentru că mi-a fost recomandat de-a lungul timpului de doi medici în care eu am încredere, știam persoane care l-au făcut și au avut rezultate ținând dieta, plus că atunci când m-am documentat despre ImuPro am văzut că printre medicii care îl recomandă sunt și mulți pe care eu îi cunosc de ani de zile, medici care sunt mereu la curent cu noutățile din domeniul lor de activitate. I-am găsit în listă pe prof. dr. Ioan Nedelcu (dermatologie), dr. Alexis Cochino (imunologie și alergologie), dr. Gabriela Ion (pediatrie), dr. Ruxandra Pleșea (nutriție). Lista completă cu clinicile și medicii care au experiență cu acest test (din mai multe orașe din țară) este aici.
Inclusiv pe dr. Cezarina Matei o cunosc de dinainte să fac acest test și am descoperit total întâmplător că și dumneai are experiență cu el. În plus, mi-a plăcut din prima clipă, am simțit că rezonăm de când am ascultat-o prima dată la o conferință despre homeopatie, acum aproape doi ani.
Evident că nu dețin eu adevărul absolut, nici măcar medicii nu dețin adevărul absolut, de aceea vă recomand să vă documentați și să luați decizia care vi se potrivește vouă.
Cât costă și unde se face?
Cred că cele mai multe întrebări pe care le-am primit au fost „unde se face acest test” și „cât costă”, așa că în al doilea interviu găsiți aceste informații, dar și dacă se face în mai multe orașe din țară, de la ce vârstă, ce presupune dieta de excludere si multe alte detalii.
Atenție, nu e de ajuns să faceți testul. Cel mai important este ce faceți DUPĂ ce primiți rezultatul testului. Mie asta mi se pare cea mai grea parte. Noi suntem la începutul dietei de eliminare și recunosc că nu îmi e ușor, în special din cauza rotației. Dar e vorba despre 5-8 săptămâni, deci nu e o veșnicie. Dr. Cezarina Matei explică pe larg în interviu și ce este de făcut după primirea rezultatului:
Dacă mai aveți întrebări, vă rog să le puneți în comentarii, iar eu sau doamna doctor vom răspunde cu drag.
***
Atenție, acest articol nu ține loc de consult medical. Dacă aveți probleme de sănătate, cereți părerea unui medic. În același timp, țineți minte că e esențială depistarea cauzelor, nu doar tratarea simptomelor. Și că e nevoie de o abordare complexă când sunt dezechilibre în organism.
***
Am realizat acest articol cu sprijinul www.testedebine.ro, însă nu este parte a unui contract. A fost alegerea mea să fac interviurile, din dorința de a vorbi despre un subiect care pe mine m-a ajutat și sper să fie de folos și altor oameni.
Featured Photo by Unsplash
Am descoperit aceste suplimente sub formă de spray acum mai bine de 6 luni și m-au cucerit, pentru că dai un puf și gata! (sau mai multe, depinde de concentrație). Înainte să le testez, m-am documentat bine despre ele, apoi am cerut părerea mai multor medici în care am încredere și am făcut un interviu amplu, pe care îl găsiți mai jos. O să aflați cum și când trebuie luate suplimente, dacă e nevoie de recomandarea medicului, cum le alegem și multe alte informații utile. Dacă mai aveți întrebări, le așteptăm în comentarii.
***
Acest articol este scris în parteneriat cu www.botaniq.ro, iar la final vom avea și un concurs cu suplimente sub formă de spray. Dar mai întâi să vă povestesc cum am ajuns să le folosesc și de ce se asimilează mai bine.
***
Știți deja că am un stil de viață echilibrat (atât cât pot) și că pun accent pe prevenție. Practic vreau să îmi ajut corpul să se echilibreze ÎNAINTE să ajungă la o boală. Problema este că mă împotmoleam de multe ori când venea vorba de tratament. Sigur că atunci când ai o boală și știi că de acel tratament depinde însănătoșirea ta, depinde întoarcerea ta la familie, la serviciu, la o viață normală, îl urmezi. Problema la mine apare când nu am neapărat un diagnostic, nu am o boală, dar sunt niște dezechilibre, organismul meu îmi dă niște semne, iar eu vreau să îl susțin, să îl ajut, așa cum spuneam, să nu ajungă la dezechilibre mai mari.
Uneori știu singură ce e nevoie să fac: fie să mă relaxez mai mult, să nu-mi mai fac atâtea griji, fie să am grijă la rutina de seară, ca să dorm mai bine, deci pot fi schimbări de stil de viață, dar alteori fac analize, merg la medic pentru a mă ajuta să îl susțin și mai mult, iar în acest caz poate fi vorba despre o cură cu produse apicole, suplimente cu vitamine și minerale, probiotice sau toate combinate.
Problema la care mă refeream mai sus este că în aceste cazuri iau ce iau tratamentul, apoi încep să uit, nu le mai iau așa cum trebuie și într-un final mă opresc. Nu întotdeauna fac așa, au fost situații în care chiar am urmat schemele de tratament, dar cu cât e mai complicată schema, cu atât mai repede renunț. Dacă trebuie să iau o pastilă dimineața înainte de masă, alta după masă, alta la 2 ore după, un ceai de-a lungul zilei, o tinctură pusă în nu știu câți mililitri de apă la prânz, seara ceva înainte de masă, altceva după… cu greu țin tratamentul până la final.
Ce obțin? Mă enervez, mă supăr pe mine că n-am fost în stare să mă țin de tratament, că am dat și banii aiurea, trebuie să mă duc din nou la medic, timp pierdut pentru că nu am luat tratamentul cum și cât trebuia. Apoi încerc să mă liniștesc, să nu mă învinovățesc, uneori mă întorc la medic să refacem schema, alteori nu… Lucrez și la partea emoțională, dar în același timp este clar pentru mine că mă ajută scheme de tratament cât mai simple.
Suplimentele sub formă de spray, mai eficiente decât comprimatele?
Acum jumătate de an am aflat că există și suplimente sub formă de spray. Eram chiar în timpul unui tratament cu vitamina D+K2, vitamina C, complex de B-uri și urma ca medicul să îmi mai introducă unele. Nu mai știu sigur cum trebuia să le iau, dar știu că vitamina C era lipozomală și trebuia luată cu cel puțin 15 minute înainte de masă, vitamina D era uleioasă și trebuia să o iau pe pâine, cu ceva gras alături, iar B-urile erau pastile.
Cum nimic nu e întâmplător, am primit în acea perioadă o propunere de colaborare de la www.botaniq.ro. Mi-au atras atenția când mi-au spus că sunt unic importator și distribuitor în România al produselor Altrient. Noi foloseam deja vitamina C lipozomală de la Altrient de mai bine de un an, recomandată de un medic în care am mare încredere. Practic eram deja clientul lor atunci când m-au sunat. Știam că produsele de la Altrient chiar sunt bune, așa că am zis să studiez și celelalte produse pentru care sunt unic importator, cele sub formă de spray intra-oral.
Am aflat că brandul se numește BetterYou, că suplimentele sunt produse în Marea Britanie, că absorbția este de 2.6 ori mai bună, ingredientele folosite sunt naturale, nu au zahăr, arome sintetice, aditivi, coloranți artificiali, agenți de umplutură, gluten sau organisme modificate genetic.
În plus, am apreciat grija lor pentru mediu: ambalajele de carton provin din păduri certificate FSC, adică gestionate responsabil, iar recipientele sunt fie din plante, fie din plastic reciclat din oceane. Mai mult, compania și-a propus ca până la finalul anului 2022 să aibă o amprentă neutră de carbon (găsiți aici mai multe detalii)
Totul suna foarte bine, dar cel mai mult mă atrăgea forma lor sub formă de spray. Practic dai un puf și gata. Nu mai trebuie să înghiți nimic, nu trebuie înainte sau după masă, dimineața sau seara, nu e nicio regulă. Îl dai când vrei. Asta mi s-a părut wow! Pentru mine era exact ce aveam nevoie.
Dar, așa cum mă știți, am vrut să aflu mai multe, nu doar ce spune producătorul. Știam de mult timp că orice produs administrat sublingual se absoarbe mult mai repede, dar am vrut să mă documentez bine înainte de a accepta o colaborare. Am citit mult despre asta, dar pentru că nu sunt medic și oricum nu am cum să le știu pe toate, plus că eu de obicei verific din mai multe surse (“defect” profesional), am cerut și părerea unui medic în care am încredere. Se numește Cătălina Crețu și este medic de familie, cu competență în apifitoterapie.
Ne cunoaștem de foarte mulți ani, știam că și ea este foarte atentă ce suplimente recomandă pacienților și mereu le documentează, așa că înainte să facem acest interviu s-a documentat și a testat și ea aceste suplimente. De fapt noi le testăm și tot schimbăm păreri despre ele de mai bine de 6 luni, așa că mai jos aveți un interviu în care am pus toate întrebările pe care le-am avut sau pe care m-am gândit că le-ați putea avea voi.
Cum alegem suplimentele cu vitamine și minerale
Cum alegem suplimentele? La ce să fim atenți?
Să fim atenți pe de o parte la ce ne lipsește, ce nu avem în organism, la ce pierdem, dar să le alegem și în funcție de ingrediente și de calitatea ingredientelor.
Și cum ne dăm seama dacă ingredientele sunt de calitate?
Sa ne documentăm înainte de a începe administrarea unui produs, fie el și din plante, să punem deschis întrebări legate de componentele despre care nu știm nimic atât producătorului, cât și medicului sau la magazinul de unde le cumpărăm.
Să ne uităm și la producător: este el un producător credibil, ce valori are, dacă investește sau nu în cercetări. Și, bineînțeles, să luăm fiecare produs în parte și să îl analizăm. Dacă ai constatat că majoritatea ingredientelor sunt de origine naturală, este un plus.
Dar pentru un om simplu este greu să își dea seama. De exemplu, în unele dintre suplimentele BetterYou, pe lângă vitaminele sau mineralele conținute, găsim niște denumiri de care oamenii se pot speria: xylitol, gumă arabică, acid citric, hidroxid de sodiu, sorbat de potasiu, clorură de crom, gumă xantan.
Da, sunt denumiri care pot părea sintetice, artificiale, dar să știi că de multe ori în spatele acestor denumiri sunt tot ingrediente naturale. De exemplu, guma arabică este o secreție a unor specii de salcâm, deci este naturală. Acidul citric este și el natural, guma xantan la fel.
Pe de altă parte, trebuie să știm că sunt anumiți excipienți care asigură stabilitate și chiar nu se poate fără. Important este să fie cât mai mult din sursă naturală, iar producătorul ne asigură că toți conservanții și aromele din produsele lor sunt naturale. În plus, pentru vegani BetterYou are produse cu origine exclusiv vegetală: vitamina D (din alge), dar și un complex cu D3, B12, fier și iod.
Prețul este un criteriu după care să ne ghidăm? Te întreb pentru că putem găsi de exemplu vitamina D și la 20 lei, și la 160.
Trebuie să înțelegem că dacă vrem efecte, ingredientele trebuie să fie naturale. Natural implică niște costuri mai mari pentru producător și implicit pentru noi. În același timp, să fim atenți și la concentrație și la câte zile îți ajunge acel produs. S-ar putea să nu fie diferență de preț așa mare.
Dacă este vorba de un preț mai mare, din punctul meu de vedere mai bine alegem problema esențială pe care vrem să o rezolvăm și limităm numărul produselor cu care lucrăm, decât să luăm multe produse ieftine care vor avea efecte slabe. Evident, alegerea nu trebuie să fie subjugată prețului, ar fi un snobism care domină acum societatea, ci să alegem conform bugetului nostru acele produse cu ingrediente naturale potrivite nouă. Și să ne gândim că este o investiție în sănătatea noastră, iar efectele se vor vedea pe termen lung.
De ce vitaminele sub formă de spray se asimilează mai bine
Este această formă de administrare intra-orală mai eficientă decât altele?
Știm că atunci când luăm un comprimat, el trebuie digerat, metabolizat, au de lucru mai multe organe, printre care ficatul, rinichii, stomacul, intestinul. Dacă unul dintre acestea nu funcționează bine, automat absorbția nu va fi cea dorită.
În plus, dacă iei un supliment care se înghite, care ajunge la nivelul stomacului, nu trebuie luat când mănânci sau aproape de masă, pentru că se va amesteca cu mâncarea, pe când la cele spray ai libertatea să le iei când vrei, nu mai ai obligativitatea de a avea distanță față de masă. Ai mâncat, ți-ai clătit gura, poți să iei.
În al treilea rând, administrare orală înseamnă intrare rapidă și directă în circulație. Este vorba despre niște picături extrem, extrem de mici care pătrund prin mucoasă și ajung direct în sânge.
Și mai e ceva: copiii cu greu acceptă comprimatele sau alte forme, iar spray-ul este mai ușor de acceptat. Sau sunt persoane care nu pot lua comprimate din diverse motive. Persoanele cu anxietate sau cu probleme de tiroidă, toți cei care simt un nod în gât – dacă folosesc spray le scade disconfortul înghițitului și ajungi să poți administra cura completă.
Sigur că asimilarea depinde de mulți factori, dar cu siguranță este o formă care se absoarbe mult mai bine. Îți mai dau câteva exemple: în cazul persoanelor cu probleme digestive, de la gastrite la colon iritabil, suplimentele sub formă de comprimate se asimilează mai prost.
La fier e foarte bună utilizarea orală, sub formă de spray, în cazul celor care au și probleme digestive, colon iritabil, gastrită, constipație, la cei care pierd constant fierul sau cei care au anumite anomalii la nivelul hematiilor și necesită administrare constantă de fier.
Turmericul, care este hidrofob, adică nu se dizolvă în apă: chiar sunt studii ample legate de cum să se facă o mai bună administrare a turmericului. Una din variante e pipericina, dar nu e o soluție completă, ideală. Și astfel asimilăm ușor ceva ce se asimila greu intestinal, chiar și în cazul unei persoane sănătoase.
Dar totuși nu putem face din această cale de administrare regina tuturor situațiilor.
Practic trebuie să găsești cea mai bună formă de administrare în funcție de fiecare persoană în parte?
Da, este foarte important ca atunci când gândești o schemă de tratament, să te pliezi pe structura omului. Formele de administrare trebuie alese în funcție de ce ne e mai pe plac, în funcție de ce alte tratamente avem și în funcție de ce afecțiuni avem. Unii preferă comprimatele. Dacă nu văd pilulă, consideră că nu e eficient. Evident că vii cu niște argumente, le spui că într-adevăr absorbția la cele orale este una foarte bună. Alții iau prea multe comprimate și vor varianta spray. Alții prefera cremele, iar BetterYou are inclusiv această variantă, de ulei sau cremă pentru corp cu magneziu. Unii au obiceiul băilor în cadă și atunci le pot recomanda varianta fulgilor de magneziu.
Poate ai un om care ia deja un pumn de medicamente alopate pentru boli cronice, iar dacă mai vii și tu cu unele din plante, cu suplimente, atunci riști să obosești suplimentar omul. Sunt multe persoane care încep tratamentul, îl opresc, încep, opresc și deja când încep a treia, a patra oară își spun: sigur n-o să mă țin de el, că niciodată n-am reușit să duc un tratament până la capăt.
Știu, și eu mă regăsesc în această categorie uneori.
Da, sunt mulți oameni, dar în același timp trebuie să înțelegem că dacă vrem să fim bine, dacă vrem să ne vindecăm de o anumită afecțiune, trebuie să depunem un efort conștient. Una dintre atitudinile sănătoase este aceea de a înțelege necesitatea unui tratament cu produse din plante cu durată de 3-4 luni sau chiar un an. Sau cure de 2-3 luni la fiecare jumătate de an. În plus, să conștientizăm că facem ceva ce ne face bine și că nu este o povară pe care a venit un medic să ne-o impună sau pe care ne-au impus-o părinții sau soțul sau chiar noi, hai că trebuie și asta. Dacă schimbăm atitudinea, cresc foarte mult șansele de succes, de a duce o terapie până la capăt.
Situațiile în care putem lua suplimente fără sfatul medicului
Mulți oameni preferă să ia multivitamine decât să meargă la medic, să facă analize, să vadă ce deficite au și să ia exact ce au nevoie. Este sau nu un obicei periculos?
Dacă avem o perioadă mai grea, de avarie, putem să luăm și fără recomandarea medicului. Poate nu am timp să ajung la medic chiar acum, e o perioadă foarte aglomerată. E ok, pot lua niște multivitamine o lună, poate chiar două, dar să nu uit ca apoi să merg la medic.
Știu că e o perioadă în care trebuie să trag de mine sau e iarnă și nu am o masă de alimente nepreparate termic, pot să iau multivitamine. Muncesc mult, deci consum mult, dar nu mănânc cum trebuie? Pot să iau niște multivitamine o lună.
Sau dacă e perioada de vacanță: chiar dacă pare ciudat, să știi că vacanța e solicitantă, pentru că schimbăm apa, aerul, mâncăm prostioare, facem mișcare poate mai mult decât de obicei, pentru că vrem să vizităm cât mai mult, deci e solicitant pentru organism.
Dacă o persoană știe că a fost anemică și urmează o perioadă de suprasolicitare fizică și psihică, este în regulă să ia o lună multivitamine și fier.
Sau să spunem că avem un anxios care e promovat la serviciu sau urmează un examen greu sau își schimbă locuința – el se va consuma mai mult și multivitaminele îl vor ajuta, alături de B-uri și Magneziu, dar asta nu înseamnă că îl aduc pe un nivel excelent.
Repet, nu este o soluție pe termen lung, deci să nu devină un mod de a fi. Este foarte important să mergem la medic, dar și să ne știm structura, către ce suntem predispuși – către perfecționism, insomnii, anxietate – în funcție de asta suplinești.
Dar în cazul copiilor? Mulți părinți le dau celor mici suplimente, mai ales dacă sunt mai slabi.
Multivitaminele pentru copii eu le recomand doar când sunt probleme. De creștere, alimentare, după o afecțiune acută sau cronică sau în perioadele de creștere accelerată. Sunt foarte potrivite pentru copii acestea tip spray, pentru că într-adevăr calea orală de administrare este una foarte prietenoasă, dar repet: mai mult de o lună se iau neapărat la recomandarea medicului. Și insist pentru educarea copiilor spre o alimentație echilibrată.
De altfel și în cazul adulților cred că e bine să nu ne culcăm pe-o ureche că avem suplimente la îndemână, că nici ele nu pot face minuni, dacă noi avem un stil de viață dezorganizat și nesănătos.
Exact. Nimeni altcineva în afară de noi nu poate face ordine în viața noastră, deci nici suplimentele:) Ajută enorm, dar dacă luăm multivitamine și pierdem nopțile trebuie să ne asumăm că n-o să avem rezultate pe termen lung. O viață echilibrată ajută la asimilarea ideală a principiilor din suplimente.
Când este recomandat să mergem la medic pentru a ne recomanda suplimente
Când să cerem sfatul medicului, când să facem niște analize înainte de a lua suplimente?
Cea mai eficientă variantă este aceea de a ne învăța ca de două ori pe an să mergem la o consultație de tip apifitoterapie. Pentru diferite perioade se administrează diferite complexe, care ne fac viața mai confortabilă. Putem să alegem și singuri anumite produse sau combinații dacă suntem moderați în numărul de produse luate simultan și alegem producătorul pe baza componentelor naturale.
De exemplu, B-urile au o utilizare largă: la cei care depun o muncă intelectuală, în domeniul creativ, anxioșii, depresivii, persoanele în vârstă, în perioadele de examene, promovări, proiecte noi, schimbare loc de muncă, pentru a crește rezistența psihică la acest tip de „efort” mental.
Și produsele cu magneziu sunt binevenite în condițiile în care stresul e un cuvânt, o stare care face parte din viata și vocabularul tuturor. De aceea, recomand periodic B-uri și Magneziu.
Ce înseamnă periodic? Să facem niște cure la un anumit interval de timp?
Periodic ar fi de două ori pe an, timp de o lună, dacă suntem sănătosi. Dacă avem o afectiune, curele se fac de regulă pentru 3 luni, dar depinde de la om la om. De exemplu, un anxios are nevoie în prima lună de multivitamine, de B-uri, Magneziu, poate adăugăm și B12. În a doua lună dacă persoana respectivă duce un ritm de viață mai puțin alert, dacă mănâncă echilibrat, putem scoate multivitaminele și administra în continuare acel complex de B-uri, magneziu încă două luni. Sau îi las multivitaminele și scot B-urile și magneziul, dacă doarme mai bine.
Dacă am un pacient cu oboseală cronică, poate lua multivitamine 3 luni, peste care într-o lună pun B-uri, în alta B12, în alta poate fi adăugată vitamina C dacă e sezonul rece. Evident, am grijă la doza zilnică recomandată, să nu o depășim.
Dacă pacientul avea atacuri de panică, dacă e vorba despre o persoană anxioasă, pot să îi recomand baia cu fulgi de magneziu și niște B-uri o lună.
În momentul în care o femeie intră la menopauză, își face o densitate osoasă o dată pe an. Dacă să zicem că amână cu 2-3 luni testul de osteodensitometrie, cum s-a întâmplat în perioada asta, poate să ia o lună vitamina D, mai ales în lunile reci, când există riscul de a cădea și de a exista fracturi. Poți să îi dai și a doua lună, dacă știi că statistic sunt multe persoane la noi în țară cu deficit (și sunt), dar nu continui și a treia lună fără să faci analiza.
Apropo de vitamina D, asocierea ei cu vitamina K2 poate face diferența între o asimilare redusă sau bună și una foarte bună, mai ales în cazul doamnelor aflate la menopauză, deci în medie după vârsta de 50 de ani, dar și la femeile care au intrat la menopauză de tinere. În aceste cazuri vitamina D se asimilează mai greu, de asta este indicată asocierea ei cu vitamina K2.
Trebuie fiecare caz gândit în parte. De aceea recomand consult la medic, pentru că el știe să ordoneze combinațiile, importanta luării lor în etape, durata de administrare putând varia de la o lună până la 4 sau 6 luni de diverse combinații.
Cum știm dacă nu cumva luăm prea multe suplimente? De exemplu o persoană poate lua zilnic și vitamina C, și B-uri, și D, și poate un ulei cu magneziu că nu doarme bine?
Multe sau puține suplimente depinde de cât de gravă sau urgentă e problema. De exemplu, dacă unui depresiv i se dă Magneziu și B-uri și descoperă în urma analizelor că vitamina D este sub nivelul normal, atunci se poate adăuga și vitamina D fără probleme. Sau cineva care are frecvente infecții respiratorii poate lua vitamina C, iar dacă e predispus insomniilor, poate lua și B-uri și Magneziu.
Oamenii sunt, însă, obișnuiți să ia mai multe pilule de sinteză fără să își pună problema siguranței terapeutice dacă iau mai multe. Suplimentele au indicațiile lor specifice, nu sunt panacee universale de pe vremea în care se vindea din căruță o sticluță cu o licoare bună la toate. Există studii și la produsele din plante, există rigoare, există dozarea componentelor pe principii profund științifice. Ar fi bine să nu aleagă singuri două produse din aceeași categorie, cum ar fi două forme de Magneziu de exemplu. Una e suficientă.
Varianta ideală este aceea ca omul să știe cine este și să vină să facă o consultație. De exemplu, consultațiile de fitoterapie nu se adresează numai oamenilor bolnavi, ci și celor sănătoși, care vor să aibă grijă de ei. E de ajuns o dată pe an pentru cei sănătoși, iar pentru cei cu probleme de două ori pe an, o dată pe trimestru, depinde de la caz la caz. Poți să întrebi și la farmacie sau la plafar, numai că acolo este mai pe repede înainte. Cine este acolo te îndrumă cu bunăvoință și poate într-o direcție bună, dar poate ești o persoană mai slăbuță, mai anxioasă, cu dischinezie biliară și ți se dă anghinare. Nu este ok, pentru că îți crește starea de agitație mentală și aceasta îți va agrava în timp dischinezia biliară, de asta este ideal să mergem la medic pentru un tratament individualizat, cu efecte pe termen lung.
Cum se administrează corect aceste suplimente sub formă de spray intra-oral?
Este foarte simplu: se pulverizează pe partea interioară a obrajilor sau sub limbă și se așteaptă puțin, până se absoarbe. În sensul că nu mâncăm sau bem ceva imediat după ce am pulverizat. Așteptăm câteva minute și gata.
Cât despre doză, dacă vorbim despre o persoană sănătoasă, poate lua doza indicată pe fiecare produs. Dar așa cum am spus, putem să luăm singuri o lună, două, numai să nu uităm și de vizita la medicul cu competență în produse apicole și produse din plante (apifitoterapie).
