Categorie: Sănătate fizică

Categorii
Sănătate Sănătate fizică

11 semne banale care pot ascunde o carență de fier

carenta de fier 1

 

(P)

Avem cu totii o viata agitata, cu multe griji, cu joburi care ne acapareaza, copii, casa, mancare, curatenie, rate – de multe ori asa incepe lista prioritatilor, nu cu noi. Stim ca nu e bine, dar intram intr-un cerc vicios, simtim ca nu ne ajunge timpul si asa ajungem la coada listei. Nici nu mai zic de momente de relaxare, mers la un masaj, la o petrecere sau intr-o vacanta in care sa nu ai laptopul sau grija banilor. Cat despre sanatate… si ea tot la coada listei, asa-i? Bietul organism ne da semnale din cand in cand ca nu e bine ce facem, dar de cele mai multe ori nu le bagam in seama si amanam vizita la medic pana nu mai putem.

M-a uimit o statistica de care am dat recent pe site-ul Organizatiei Mondiale a Sanatatii: doua miliarde de oameni (mai mult de 30% din populatia totala a globului) sufera de anemie, in principal din cauza carentei de fier. De ce atat de multi? Unul dintre motive este faptul ca majoritatea simptomelor sunt unele banale, pe care le trecem cu vederea fix de ce vorbeam mai devreme – pentru ca punem orice pe primul loc, numai pe noi si sanatatea noastra, nu.

Rolul fierului in organism

Poate o sa spuneti ca e o problema de sanatate banala. Pana la urma nu e boala de inima sau diabet, nu? Nu este ceva foarte grav. Asa este, dar este foarte posibil sa se ajunga si la dezechilibre grave daca o deficienta nu este tratata luni sau ani la randul (si nu vorbesc doar despre carența de fier, ci de orice, plus ca cei mai multi dintre oameni au mai multe carente, nu una singura, deci e usor sa se ajunga la dezechilibre majore).

carenta de fier 2
Sursa: www.carentadefier.ro

Semne care pot ascunde o carență de fier

  • va simtiti mereu obositi
  • nu va mai puteti concentra la fel ca inainte
  • va cade parul (nu 2-3 fire, ci serios)
  • unghiile vi se rup usor
  • aveti dureri de cap
  • aveti mainile si picioarele reci
  • sunteti palizi
  • faceti des infectii
  • simtiti ca nu aveti destul aer
  • aveti palpitatii
  • aveti des crapaturi in colturile gurii

Sigur ca daca aveti unele dintre aceste simptome nu inseamna neaparat ca sunt de la deficitul de fier, deci nu va grabiti sa mergeti la farmacie sau la plafar. Ce trebuie facut?

  1. Mergeti la medicul de familie sau la cel generalist, povestiti-i ce simptome aveti si cu siguranta printre analizele recomandate vor fi si cele care pot depista carenta de fier.
  2. Dupa ce primiti rezultatele mergeti din nou la medic. Chiar daca acestea arata un deficit, nu luati tratament de unul singur. Nici suplimentele, nici produsele naturale nu se iau dupa ureche, ci doar la recomandarea medicului.
  3. Nu tratati efectul (deficitul de fier), ci cauza. Mai intai trebuie descoperita si tratata cauza, iar apoi poate fi refacut si nivelul de fier.
  4. Dupa o perioada, mergeti din nou la medic, pentru a repeta analizele si a vedea daca exista rezultate bune.
carenta de fier 3
Sursa: www.carentadefier.ro

Cauzele deficitului de fier

De ce insist atat sa mergeti la medic? Din mai multe motive. Primul si cel mai important este acela ca trebuie gasita cauza deficitului de fier. Este ca si atunci cand tot racim si noi tratam de fiecare data raceala in loc sa cautam cauza, sa vedem ce anume se intampla in organism incat tot racim mereu. La fel si in cazul fierului. Iata care pot fi cauzele:

  • alimentatia dezechilibrata si stilul de viata haotic
  • pierderi de sange – pot fi sangerari intestinale sau pot fi din cauza menstruatiei abundente
  • asimilare slaba: aceasta la randul ei poate fi din cauza unor medicamente, a unor probleme gastrice sau intestinale, a unei imunitati slabite
  • boli precum insuficienta cardiaca cronica, artrita reumatoida, boala cronica de rinichi, colita ulcerativa sau boala Crohn (bolile inflamatorii intestinale), cancer

Mai este un „pion” foarte important pe aceasta „tabla” a tratarii corecte a carentei de fier, din punctul meu de vedere. De fapt, nu doar in acest caz, ci in orice problema de sanatate ati avea este extrem de important sa mergeti la un medic in care aveti incredere, iar relatia medic-pacient sa fie una de la egal la egal. Ascultati-va intuitia, inima, sufletul si veti sti daca ati gasit doctorul potrivit. Si nu uitati sa va puneti sanatatea pe primul loc, nu jobul, nu banii, casa ori masina. Mi-a placut mult o comparatie facuta de prietena mea Ina: daca ti se sparge o teava la bucatarie asa-i ca lasi totul si fugi acasa? Mai conteaza ca ai de dat mailuri, ca ai deadline sau de facut piata cand te suna vecinii sa iti spuna ca ai bucataria inundata? Cumva poti sa lasi totul si sa mergi sa rezolvi problema cu teava. Asa si cu sanatatea, doar ca ar fi bine sa facem asta inainte de a se „sparge teava”, pentru ca o problema de sanatate e mult mai greu de „reparat” decat o teava de la bucatarie.

 

Sursa foto: www.pexels.com

Categorii
Sănătate Sănătate fizică

11 alimente care nu expiră niciodată

alimente care nu expira

 

De fiecare dată când merg la cumpărături mă uit pe etichetă la ingrediente, dar și la termenul de valabilitate. M-am trezit de câteva ori cu produse expirate când am ajuns acasă, așa că m-am învățat minte:) Există însă și unele alimente care nu expiră niciodată. Da, ați citit bine. Sunt produse care pot ține ani buni dacă sunt păstrate în condițiile indicate.

Orezul

Orezul alb poate rezista chiar și câteva sute de ani, dacă nu e deranjat de dăunători sau umiditate. Dovadă stau proviziile făcute de faraoni și găsite intacte după sute de ani, în piramide. Regula se aplică doar la orezul alb. Cel brun trebuie consumat în maximum șase-opt luni. Asta pentru că învelișul exterior al bobului (cel care este îndepărtat pentru a obține orezul alb) conține niște uleiuri care îl fac să expire mult mai repede. Eu cred că acesta a fost unul dintre motivele pentru care orezul a fost procesat și nu a fost lăsat așa cum e dat el de natură: cel alb rezistă mai mult pe raft, deci există pierderi mai puține și profit mai mare.

Sarea

Nici sarea nu expiră niciodată, dacă ne gândim la salinele care există de mii sau milioane de ani. Sigur că este nevoie de condiții ideale, deci ca să reziste cât mai mult, feriți-o de umiditate și căldură.

ȘTIAȚI CĂ… Pentru a feri sarea de umiditate, e nevoie să puneți câteva boabe de orez în solniță. Acestea absorb apa, deci sarea va rezista mai mult.

Zahărul

Indiferent că este alb sau brun, zahărul poate fi folosit ani la rândul, dar recomandarea mea este sa îl aruncați de tot din casă și să nu mai cumpărați altul. Dacă nu îl aveți, atunci nu îl veți mai folosi. Este un pas făcut pentru sănătatea voastră, căci consumul exagerat de zahar (și mai toată lumea consumă prea mult!) este asociat cu foarte multe boli grave.

Mierea

În loc de zahăr folosiți miere. Nici ea nu are termen de valabilitate, dar nu pentru că ar fi trecut prin vreun proces de rafinare, așa cum se întâmplă în cazul zahărului, ci pentru că are un conținut de apă foarte  mic. Asta în mod natural. Cu toate acestea, este recomandat să nu păstrați borcane cu miere ani de zile, ci să o folosiți. Nu expiră, dar cantitatea de vitamine și enzime scade.

ȘTIAȚI CĂ… O miere cristalizată (zaharisită) nu este nici stricată, nici falsificată, ci naturală. Cristalizarea este normală și este o dovadă că mierea este naturală.

Oțetul

Oțetul poate fi și el păstrat pentru mult timp în bucătărie. Asta dacă îl țineți în dulap, ferit de lumină și dacă nu deschideți sticla. Nici atunci nu se strică, dar în timp se evaporă.

Alcoolul

Băuturile alcoolice nu expiră nici ele. Ba chiar sunt și mai apreciate, mai ales dacă vorbim despre vin. Trebuie însă păstrat în niște condiții optime.

ȘTIAȚI CĂ… Este recomandat ca sticlele cu vin să fie păstrate la orizontală, nu “în picioare”? De ce? Pentru ca dopul să fie mereu umed. Dacă sticla e păstrată pe verticală, dopul se usucă în timp. Asta înseamnă că se vor forma orificii extrem de mici, dar suficiente pentru ca aerul să pătrunda în interiorul sticlei. Astfel, vinul își va pierde din proprietăți și aromă.

Leguminoase (fasole, năut, linte)

Tot în categoria „alimente care nu expiră niciodată” intră și boabele uscate de fasole, năut și linte. Trebuie doar să le feriți de dăunători, umiditate și lumină. E cam greu, dar nimic nu e imposibil. Este însă foarte probabil să fiarbă mult mai greu dacă le aveți în cămară de ani de zile.

Condimentele

Nici condimentele nu se strică, dar își pierd din aromă odată cu trecerea timpului și atunci le folosiți degeaba. Practic nu veți păți nimic dacă le puneți în mâncare după ce au expirat, nu vă veți îmbolnăvi, dar nici aromă nu vor mai da preparatelor.

Sosul de soia

Sosul de soia își poate pierde din aromă peste ani, însă nu va expira niciodată. Cantitatea mare de sare din compoziție îl ajută să reziste atâta timp, de aceea nici nu este indicat să îl folosiți prea des. Sarea în exces dăunează sănătății.

Siropul de arțar

Siropul de arțar are de asemenea termen de valabilitate infinit. Condiția este să fie pur. Aveți însă grijă să îl păstrați în frigider după ce îl deschideți.

Extractul natural de vanilie

Extractul de vanilie, o minune în deserturi, poate ține o veșnicie, datorită alcoolului din compoziție. Atenție, vorbim despre extract de vanilie, nu despre celebra esență de vanilie, care nu știu dacă a văzut vanilie adevărată. Așadar, alegeți extractul de vanilie, este mai sănătos, dar fiți atenți să nu conțină zahăr în compoziție sau și mai bine folosiți păstăi de vanilie ori pulbere de vanilie (nu zahăr vanilat!). Pudra de vanilie este exact “miezul” din păstăile de vanilie. Știu că sunt mai scumpe, dar credeți-mă ca se folosește o cantitate mult, mult mai mică. Mie îmi ajunge o punguță de 10 grame căteva luni bune.

„Expira la…” versus „A se consuma de preferință înainte de…”

Pe lângă aceste produse care nu expiră niciodată, există și altele care au termen de valabilitate mai mare decât cel inscripționat. Este vorba despre quinoa, pastele făinoase, semințele de chia, mei, care pot fi folosite încă 1-2 ani după. De altfel veți vedea că au pe ambalaj formularea “A se consuma de preferință înainte de…”. Asta înseamnă că după acea dată nu sunt un pericol pentru sănătate, dar proprietățile nutriționale s-ar putea să nu mai fie aceleași. Sigur că nu vorbim aici despre produse precum lactatele, peștele, carnea.

Cel mai bine este sa fiți mereu cu ochii-n patru (la etichetă) și neapărat cu simțurile ascuțite:) Eu am cumpărat o dată somon afumat care nu era expirat, dar avea un miros ciudat, asa că l-am dus înapoi. Așadar, atenție la miros, culoare, la ambalaj, să nu fie umflat. Dacă aveți vreo bănuiala că un produs ar putea fi stricat, mai bine să nu îl consumați.

 

Credit foto: https://www.foodiesfeed.com/

Categorii
Sănătate Sănătate emoțională Sănătate fizică

Sfaturi de longevitate de la străbunica mea

longevitate 1V-o prezint pe străbunica mea, care are 98 de ani. Sincer vă spun că n-am întâlnit om mai optimist decât ea! Deși are destule probleme de sănătate și a avut o viață foarte grea, este încă lucidă și taaare glumeață 🙂 Din păcate ajung destul de rar pe la ea, pentru că locuiește în județul Gorj. Ultima dată când am vizitat-o mi-am dat seama că în aceeași încăpere erau 5 generații: nepoțica mea Daria, sora mea, mama, bunica și străbunica noastră. Practic Daria are stră-străbunică 🙂

longevitate 2

Eu nu-s bătrână, abia acum am început a-mbătrâni!

Mămița, așa cum îi spunem noi, a avut o viață foarte grea. S-a născut în anul 1918, odată cu primul război mondial. Dintre cei 9 copii, 6 au murit. Patru dintre ei înainte să împlinească 7 ani. Și străbunicul meu a murit acum mulți ani. Cu toate acestea, mămița a mers înainte și nu oricum, ci cu zâmbetul pe buze și fără să se plângă. Chiar am râs copios cu toții, pentru că bunica îi povestea mamei ei (străbunicii mele) că nu se simte bine, că o doare un picior, iar mămița i-a spus: “Uite cine a îmbătrânit! Tu, nu eu! Eu nu-s bătrână, abia acum am început a-mbătrâni!” :)) Și asta e doar una dintre glumele pe care le-a făcut. În plus, ne-a recitat poezii, ne-a cântat, ne-a povestit cum era “pe vremea ei” și ne-a spus câteva dintre capitalele Europei!

longevitate 3

Pași simpli către longevitate

Mereu am fost curioasă ce au mâncat părinții, bunicii și străbunicii noștri. Mămița mi-a spus așa:

“Ce am avut în bătătură. Carne o dată pe săpămână, duminica, dar dintr-o pasăre mâncau 7-8 guri. Brânză, lapte și tot ce aveam în grădină: fasole, varză, cartofi. Cumpăram doar fidea, orez.”

În plus, mergeau mult pe jos și munceau de dimineața până seara la câmp, spre deosebire de noi, care suntem sedentari. Dar poate mai important decât ce mâncau și faptul că făceau efort fizic este felul în care gândeau. Am întrebat-o pe străbunica mea de ce crede ea că a ajuns la 98 de ani. Mi-a răspuns așa:

“Nu le-am băgat pe toate în seamă, nu le-am pus la inimă. Dacă pui la inimă te îmbolnăvești. Oamenii vorbesc, dar voi să nu-i băgați în seamă.“

Practic să nu te afecteze ce spun alții, să nu trăiești în funcție de ce spune lumea, să contezi tu și nimeni altcineva. Și sunt total de acord! Prea mulți oameni poartă o mască, astfel încât să “dea bine”, să nu supere, să nu fie arătați cu degetul, să nu simtă sentimentul de rușine. Prea mulți oameni duc o luptă interioară între ce sunt și ce arată în exterior că sunt, iar asta duce inclusiv la boli fizice. Străbunica mea nu a fost așa. Nu i-a fost rușine de nimeni. Cât despre simțul umorului și optimism, mai am de învățat! Mulțumesc pentru această lecție prețioasă, mămiță! Promit să o exersez în fiecare zi!

Categorii
Sănătate Sănătate fizică

Povestea transformării mele

 

Copilărie cu dulciuri, mezeluri și sucuri carbogazoase

Ah, ce-mi mai plăceau dulciurile! Și mezelurile! De cartofii prăjiți nu mai zic! Sau de sucurile carbogazoase. Devoram tot ce era mai nesănătos când eram mică! Spre deosebire de sora mea, care păstra și pentru “zile negre”. Bine, recunosc, le ascundea de mine. Și pentru că eu “miroseam” imediat unde a pus dulciurile, era nevoită să găsească mereu locuri noi. Asta într-un apartament cu două camere. Într-un an, după Crăciun, am căutat destul de mult. Știți unde ascunsese cadourile de la Moșul? În spatele unui tablou din acela uriaș care nu era lipit de perete, ci era agățat într-un unghi de 10-15 grade. Dar le-am găsit și acolo într-un final și cred că vă imaginați care a fost deznodământul:))

Ajunsesem să nu rezist mirosului dacă treceam pe lângă anumite lanțuri de fast food.

În liceu și facultate am mai adăugat preferințelor mele merdenelele, cornurile cu gem sau ciocolată, covrigii și orice tip de fast food. Ajunsesem să nu rezist mirosului dacă treceam pe lângă anumite lanțuri de fast food. Până și când lucram la “Ce se întâmplă, doctore?”, adică la o emisiune de sănătate, la fel mâncam. Degeaba făceam interviuri cu medici care ne spuneau ce efecte are o astfel de alimentație, degeaba vedeam că nu ma simt bine și tot apăreau probleme de sănătate. N-aș fi renunțat nici în ruptul capului la alimentația mea plină de coloranți, conservanți și potențiatori de gust.

Asta până într-o zi. Era chiar de ziua mea de nume, pe 21 mai. Atunci am făcut prima colonoscopie. Nu știu nimic din timpul investigației, pentru că medicii au folosit analgo-sedarea, dar îmi amintesc clar că am ieșit din cabinet ajutată de soțul meu, care m-a așezat pe un scaun și s-a dus să plătească. Atunci am auzit cuvântul “biopsie”.

Am început să plâng.

Știu că o biopsie nu înseamnă neapărat cancer, știu că este o analiză de rutină și nu ai de ce să te îngrijorezi, dar în acele momente m-am speriat. Poate și pentru că mă hotărâsem să merg la medic după ce aflasem că un băiat de 20 de ani avea cancer de colon. În cazul meu medicii descoperiseră un polip. Aveam 22 de ani. Au urmat două săptămâni grele până când am primit rezultatul. Din fericire a fost o veste bună, dar medicul mi-a spus că era un risc foarte mare ca polipul să se fi transformat în cancer dacă nu l-ar fi descoperit la timp. Acela a fost momentul în care mi-am dat seama că trebuia să schimb ceva. Pe atunci nu știam nimic despre cauzele emoționale ale bolilor, așa că am hotărât să schimb ceva în alimentație. Știam bine că problemele colonului sunt legate strâns de ceea ce mâncăm, iar mie nu imi plăceau mai deloc legumele și fructele proaspete. Făcute pane sau dulceață cu mult zahăr da! Altfel nu.

Schimbare pas cu pas

Primul pas a fost să micșorez cantitatea de carne, pentru că mâncam foarte, foarte multă. Pentru asta am făcut o regulă: dacă ciorba era pe bază de carne, felul principal era fără. Sau invers. Tot în acea perioadă am început să gătesc și implicit să mănânc carne de la părinții mei, care locuiesc la țară, nu din magazine. Automat am rărit și cantitatea de mezeluri.

Ca să consum mai puțin zahăr mai întâi am renunțat la băuturile acidulate, apoi și la restul sucurilor din comerț. Dulciuri am început să mănânc mai puține (în loc de două savarine – una, apoi în loc de una – jumătate), iar mai apoi am început să fac prăjituri fără foc, fără preparare termică, pe care le îndulceam cu miere.

Un alt pas foarte important: am învățat să citesc etichetele. Dacă voiam să cumpăr un produs care avea o listă luuungă de ingrediente, îl puneam înapoi pe raft. La fel dacă pe etichetă vedeam ingrediente cu niște denumiri ciudate, parcă desprinse din manualul de chimie.

Dacă înainte strecuram ciorba cu sita de ceai, pentru că nu îmi plăceau absolut deloc legumele, acum am devenit dependentă de ele!

Cel mai important: am început să mănânc mai multe fructe și legume. Dacă înainte strecuram ciorba cu sita de ceai, pentru că nu îmi plăceau absolut deloc legumele, acum am devenit dependentă de ele 🙂 Nu sunt vegetariană, dar m-am obișnuit ca cel puțin jumătate din alimentația zilnică să fie fructe și legume crude. Restul poate fi orice, chiar și cartofi prăjiți sau prăjituri cu zahăr din când în când. Diferența este că acum gust puțin și gata, mi-a trecut pofta. Asta pentru că mi-am reeducat organismul și nu îmi mai cere și mai mult, și mai mult, cum se întâmpla înainte.

Schimbări și în interior

Transformarea mea nu a fost doar la nivel fizic. Alimentația din ce în ce mai „curată” m-a ajutat să devin mai deschisă, mai prezentă, mai conștientă de tot ce ne înconjoară. Așa am început să merg la cursuri de dezvoltare personală, să citesc, să redescopăr cine sunt, să evoluez. Și fac asta în continuare.

Sunt foarte, foarte multe de spus, dar pe scurt aceasta este povestea transformării mele. În plus, acum nu doar eu am un stil de viață sănătos și curat, ci și soțul meu, sora mea, părinții, am și colege care îmi spun că mănâncă mai sănătos datorită mie. Sper ca și pe tine să te inspire povestea mea și să faci o schimbare, oricât de mică ar fi ea. La fel am făcut și eu. Nu am schimbat nimic brusc, peste noapte. Totul s-a întâmplat în ultimii 8 ani.

Nu spun că e ușor, dar SE POATE!

Categorii
Sănătate Sănătate fizică

#cei1024 – Donează sânge la tine la birou!

Sursa: www.facebook.com/zitec

Da! Se poate să donezi sânge și la serviciu, nu doar la centrele de transfuzii sau la spital. Cu două condiții: să strângi măcar 40 de oameni care vor să doneze și să ai un spațiu disponibil în care echipa de la Centrul de Transfuzii să întindă câteva paturi mobile. Și da! Există oameni care fac asta! De exemplu, membrii companiei IT Zitec au demarat o campanie prin care să determine și alte firme să organizeze sesiuni de donare la sediul lor.

FullSizeRender-1

Am aflat de campania #cei1024 la gala Webstock, unde a obținut premiul I la categoria Utility. Mi-a plăcut foarte mult ideea lor, așa că i-am contactat să facem o filmare pentru emisiunea „Tinerețe fără bătrânețe„. Așa am aflat că ideea i-a venit unui angajat, iar managerii companiei au susținut-o:

„Noi am început să colaborăm cu Centrul de Transfuzie București acum 3 ani. Făceam în jur de 2 sesiuni de donare pe an la noi în birou. La un moment dat unui coleg i-a venit ideea: cum ar fi să îi convingem și pe alții să facă același lucru? Atunci a apărut campania #cei1024 și am reușit să convingem și alte firme să se înscrie și așa am ajuns la 465 de donatori!”

Alexandru Lăpușan, CEO Zitec

Practic angajații companiei IT au făcut pro bono un site și toate materialele grafice pentru campanie. În plus, firmele care vor să organizeze sesiuni de donare la sediul lor primesc și ajutor la capitolul „organizare”: mailuri, telefoane, sfaturi. Totul se face în mod voluntar, în afara proiectelor companiei. Mă înclin în fața acestor oameni!

cei1024-afis-A4
Sursa: www.cei1024.ro

Cu ajutorul acestei campanii s-au donat până acum 209 litri de sânge, care au ajutat 1395 de oameni (până pe 5 noiembrie 2016, conform www.cei1024.ro). Mie mi se pare wow! Și cred că aceasta este soluția! Cred cu tărie că centrele de transfuzii au nevoie de mai multe echipe mobile! În momentul acesta firmele care se înscriu în campanie așteaptă câteva luni până când o echipă mobilă ajunge la sediul lor. Asta trebuie să se schimbe!

Practic donatorul este „clientul” centrului de transfuzie. Dacă tu ești o companie care vrea să obțină profit și observi că o mulțime de clienți vor să îți „cumpere” produsul dacă te duci la ei la serviciu, atunci du-te la ei! Degeaba aștepți să vină ei la tine! Pe același principiu ar trebui să funcționeze și centrele de transfuzii. Conform www.cei1024.ro, dacă fiecare companie din Bucureşti se înscrie în campanie, se poate asigura necesarul de sânge pentru spitalele din capitală în mod constant!

„În loc să își sacrifice o jumătate de zi să meargă la Centrul de Transfuzii, pentru un angajat al unei firme procesul poate dura și 30 de minute, dacă se întâmplă la sediul companiei, după care poate să își continue activitatea. Da, primește o zi liberă, dar nu e obligatoriu să o ia atunci.”

Alexandru Lăpușan, CEO Zitec

Problema este că centrele de transfuzii nu au destui medici. Colega mea Cristina Marineață a făcut un interviu cu dr. Doina Goșa, directoarea Centrului de Transfuzie Sanguină București, care a spus că ar mai fi nevoie de încă 20 de posturi pentru ca cei de la centru să poată primi mai mulți donatori. Eu zic că și 2-3 medici dacă ar fi angajați tot ar fi bine! Important este să se formeze cât mai multe echipe mobile care să meargă acolo unde sunt cereri. E inadmisibil ca într-o țară în care doar doi români dintr-o sută vin să doneze sânge (de trei ori mai puţin decât media europeană), să existe timp de așteptare de câteva luni pentru companiile care au angajați dornici să doneze la ei la serviciu! Ministrul Sănătății, Vlad Voiculescu, a declarat că știe care sunt problemele și că se vor remedia. Până atunci, vă invit să vă convingeți colegii să doneze sânge și să vă înscrieți cât mai mulți în campania #cei1024. Cu cât va fi mai lungă lista de așteptare, deci cu cât va fi mai mare cererea pentr echipe mobile, cu atât mai repede se va schimba ceva. Sunt sigură de asta. Schimbarea începe de la noi.

Gășiți toate detaliile despre campanie aici: www.cei1024.ro

Categorii
Sănătate Sănătate emoțională Sănătate fizică

10 reguli pentru a evita cancerul

image

Am gasit acest flyer intr-un magazin Naturalia si il pastrez de cativa ani, pentru ca intr-adevar cuprinde esenta unui stil de viata sanatos, care ne poate ajuta sa prevenim aparitia bolilor grave. Sigur ca sunt multe de spus la acest capitol, dar sfatul meu este ca pentru inceput sa le retineti asa, pe scurt. Lasam „samanta” sa se prinda si apoi o ajutam sa creasca frumos cu o alta postare, mai in detaliu.

Prof. dr. Pavel Chirila chiar se ghideaza dupa aceste reguli, dupa cum a declarat in emisiunea Tinerete fara batranete din 2 august. Domnul profesor este medic de peste 40 de ani. In tot acest timp s-a dedicat bolnavilor de cancer, a ctitorit manastiri, a dezvoltat reteaua de magazine naturiste Naturalia, a scris o multime de carti si este fondatorul primei clinici de recuperare oncologica din Romania, care este in constructie, in judetul Caras-Severin. A fost o mare onoare pentru mine sa il am invitat in platoul emisiunii!  Iata regulile recomandate de prof. dr. Pavel Chirila:

 

1. Stresul unic, cu efect puternic asupra vietii psihice, care apare brusc, prin surprindere, in momente in care nu ai pe cine sa te sprijini, favorizeaza declansarea cancerului.

Fii pregatit sa stapanesti sau sa eviti un astfel de stres!

 

2. Abuzul de proteine de origine animala este factor oncogen (favorizeaza instalarea sau raspandirea cancerului)

Consuma carne (de buna calitate!) doar 1-2 zile pe saptamana sau nu consuma deloc si ia-ti proteinele din peste , ciuperci, linte etc. 

 

3. Mezelurile care contin saruri nitrice sunt cancerigene, caci genereaza in corpul omului substante numite nitrozamine, care favorizeaza aparitia si dezvoltarea cancerului digestiv (esofag, stomac, pancreas, ficat, colon)

Nu manca niciodata mezeluri care contin saruri nitrice!

 

4. Zaharul alb rafinat stimuleaza factorul de crestere celulara, creeaza dismicrobism intestinal si aciditate in corp – toate cu efect cancerigen. Cancerul de san, colon si prostata apare mai frecvent la marii consumatori de zahar.

Nu consuma zahar alb niciodata!

 

5. Hormonii luati abuziv cresc incidenta cancerului in sfera genitala la femei (san, col uterin, ovare, uter).

Evitati pilula contraceptiva, pilula de a doua zi, hormonii de substitutie la menopauza, tratamentele hormonale prelungite!

 

6. Expunerea excesiva la radiatia UV si electromagnetica favorizeaza aparitia cancerului.

Nu va expuneti la aceste radiatii!

 

7. Fumatul si expunerea prelungita la pulberi profesionale favorizeaza instalarea cancerului la plamani. 85% dintre bolnavii de cancer pulmonar sunt fumatori.

Nu fuma! Fumatul creeaza dependenta!

 

8. Postitorii fac foarte rar cancer.

Posteste periodic!

 

9. Miscarea fizica este benefica in prevenirea cancerului.

Fa zilnic miscare: plimbare, inot, metanii, gimnastica etc.

 

10. Starile conflictuale agraveaza efectele devastatoare ale stresului de orice natura.

Traieste in pace cu toata lumea!

 

Sursa: Fundatia „Sfanta Irina” si Centrul Medical Sanogenetic