Blog - Izabela Pănescu

Cum am amenajat baia astfel încât să ne susțină sănătatea

Știți postările acelea cu băi wow, ca în revistele de design sau showurile de pe Netflix? Ei bine, baia noastră […]

Sănătate financiară: cum să-ți gestionezi banii astfel încât să îți mai rămână la final de lună

Pe ce s-au dus banii? Iei salariul, plătești rată, curent, întreținere, telefon, bagi benzină, mergi la supermarket, poate are nevoie […]

Ingredientele periculoase din detergenții pentru rufe și ce variante naturale există

În ultimii ani li se recomandă tot mai des părinților să folosească detergenți ecologici pentru hainele copiilor, mai ales când […]

Deodorante mai sănătoase și eficiente împotriva transpirației

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc este “ce deodorant/antiperspirant folosești?”. Înainte de a răspunde la această […]

Ce filtre pentru apă am ales

Apă filtrată în toată casa, nu doar la bucătărie Dintotdeauna mi-am dorit să am apă filtrată si la baie, nu […]

Low Toxic Life: sfaturi pentru un stil de viață echilibrat, natural, simplu

Sunt foarte fericită să vă anunț că încep, în sfârșit, un proiect pe care îl am în minte de un […]

Experiența mea cu albirea dinților și de ce am ales până la urmă un tratament profesional de albire dentară

Experiența mea cu albirea dinților Tratamentul de albire dentară afectează smalțul dinților - mit sau adevăr? Am auzit asta de […]

Ce beneficii are vitamina C lipozomală și cum o alegem pe cea mai bună

Sunt convinsă că ați auzit de suplimente lipozomale. Vitamina C lipozomală este cea mai cunoscută, dar există și vitamina B, […]

Cum poți afla dacă ai alergii alimentare întârziate

Deși mănânc cât pot de echilibrat, în ultimii ani am tot avut probleme digestive. În special balonare, dar am avut […]

Dr. Cătălina Crețu: Suplimentele sub formă de spray se asimilează mai bine decât comprimatele

Am descoperit aceste suplimente sub formă de spray acum mai bine de 6 luni și m-au cucerit, pentru că dai […]

Pandișpan cu fructe (rețetă cu făină integrală, fără lactate și fără zahăr)

Este o rețetă foarte ușor de făcut, din doar 3 ingrediente, plus fructe. Poate fi pandișpan cu vișine, cireșe, piersici, […]

Unde puteți mânca pizza cu blat integral și pizza vegană în București

Știți deja că noi căutăm mereu variante cât mai sănătoase când comandăm sau ieșim să mâncăm în oraș, așa că […]

Cele două fețe ale României | Cum putem micșora prăpastia dintre rural și urban

Știați că în orașe există un medic la 191 de persoane, iar la sate unul la 1.581 de persoane? Cu […]

#CălătoreșteSănătos: 14 cazări cu intrare separată, în mijlocul naturii

Așa cum v-am promis în articolul despre experiența noastră în cele 6 locuri ce oferă cazare în căsuțe individuale, am […]

Cazare la căsuțe individuale, în natură | #CălătoreșteSănătos în România

În ultima lună am fost foarte des întrebată ce locuri știu în România care să aibă cazare la căsuțe individuale […]

Desert rapid pe bază de căpșuni (un fel de crumble)

Am zis în titlu "un fel de crumble", pentru că în definiția unui crumble este amestecul de făină și unt. […]

Sport acasă: fitness pentru corp, qigong pentru întărirea plămânilor

Suntem făcuți pentru a ne mișca. Nici nu mai are rost să spun care sunt beneficiile sportului pentru sănătate și […]

Donații în valoare de 86.000 de lei pentru Spitalul din Târgu Cărbunești, de la Asociația Zi de Bine. Inclusiv un ventilator!

Acesta este un text de mulțumire și recunoștință. Pentru toți cei care ați donat când am făcut strângerea de fonduri, […]

Biscuiți cu unt de arahide

De la unt de arahide am pornit cu ideea acestor biscuiți. Aveam un borcan cam de mult timp, mai avea […]

Mâncare de spanac cu zeamă de varză sau borș

Am făcut mâncarea asta pentru prima dată acum doi ani, când Ionica, o mătușă a mea, mi-a trimis o plasă […]

Petrec Paștele așa cum simt, nu cum „trebuie”

Văd peste tot pe Internet preparate de sărbătoare, decorațiuni de Paște, poze cu mese îmbelșugate, oameni care gătesc de zor, […]

Șefă secție ATI, spital COVID din Gorj: „Avem doar două ventilatoare. Ce facem când vom avea mai mulți pacienți? Nu pot să decid eu cine trăiește și cine moare, nu pot!”

Probabil știți deja că am demarat o strângere de fonduri pentru Spitalul de Urgență din Târgu Cărbunești. Este spitalul desemnat […]

Ajutor pentru Spitalul din Târgu Cărbunești, desemnat spital COVID-19 în județul Gorj

Mulți dintre voi știți că sunt din Târgu-Jiu. Am crescut acolo, iar în județul Gorj sunt toate rudele mele. Părinții […]

Sport în casă: exerciții recomandate de kinetoterapeuți

E tentant să stăm toată ziua pe canapea, știu, și pentru mine e la fel, dar haideți să nu uităm […]

Psihoterapeut Diana Vasile: „Să ne scuturăm de tensiunea acumulată. La propriu.”

Cadrele medicale sunt cele mai expuse noului coronavirus. Apoi, să nu uităm de farmaciști, angajații de la magazinele alimentare, polițiștii […]

Cadrele medicale fără echipamente de protecție: „Oameni buni, stați în casă! Gândiți-vă și la noi. Și noi avem familii.”

Duminică am atras atenția că medicii nu au primit echipamente de protecție în articolul "Medici panicați că nu au dezinfectanți […]

Medici panicați că nu au dezinfectanți și echipamente de protecție. Autoritățile spun că avem de toate

-Ce echipamente aveţi în spital? Sunteţi într-un spital de pneumologie. -Pe noi! Pielea noastră, mucoasa nazală, […]

Coronavirus: măsuri de protecție și dovada că nu trebuie să ne panicăm

Coronavirus: De ce nu ar trebui să ne panicăm Farmacii rămase fără măști, magazine golite de mâncare, chinezi stigmatizați. Îmi […]

La 82 de ani, este instructor de schi în Poiana Brașov: secretele vitalității lui Aron Borbath

Cel mai vârstnic instructor de schi din România are 82 de ani. Numele lui este Aron Borbath și îl găsiți […]

Cel mai simplu ritual de îngrijire a pielii în sezonul rece și ce produse să evităm

Nu știu voi, dar eu trec mereu printr-o perioadă cu piele foarte uscată atunci când vine frigul. Și este normal, […]

#CălătoreșteSănătos la Herculane: relaxare la spa și tratament balnear cu ape sulfuroase

Cu toții știm Herculane pentru starea în care a ajuns. Cele mai multe clădiri sunt în paragină, inclusiv fostele băi […]

Tehnici de gestionare a emoțiilor pentru bolnavii de cancer

Șoc, teamă, nesiguranță, uneori furie sau groază. Sunt câteva dintre sentimentele pe care le simt persoanele diagnosticate cu cancer… Și […]

Dr. Victor Titirez: „Cancerul de sân nu mai este egal cu sfârșit. Este o luptă, dar la final putem avea rezultate foarte bune.”

Dr. Victor Titirez a terminat Facultatea de Medicină în 2003. A urmat 6 ani de rezidențiat la Institutul Oncologic Fundeni, […]

Trauma complexă, posibilă cauză dacă te pierzi repede, ai tulburări alimentare sau dependențe

Vorbeam în articolul de săptămâna trecută despre efectele dramelor de la Caracal asupra sănătății noastre emoționale, când ar fi bine să […]

Diana Vasile, psihoterapeut: “Toate profesiile de ajutor ar trebui să aibă instruire pe plan psihologic”

Frici, nesiguranță, neîncredere în cei care ar trebui să ne apere. După Colectiv și 10 august a urmat Caracal, încă […]

Intoleranța la gluten: simptome, testări gratuite și rețete fără gluten

Se estimează că între 250.000 și un milion de români au diverse forme de intoleranță la gluten, dar mai puțin […]

Idei de cadouri unice, de inspirație românească și delicioase

Dragii mei, zilele trecute am fost invitată de Art&Craft România să vizitez magazinele lor din București. Am acceptat cu drag, […]

Irina Filip, supraviețuitoare: „Viața după cancer e plină de sens”

“Carcinom ductal invaziv. Mai exact, cancer mamar. A fost un șoc.” Când a aflat că are cancer, Irina Filip, de […]

Tratamente naturiste care pot dăuna sănătății

Știați că ceaiul de tei nu este recomandat persoanelor cu tensiune mică? Ori că ghimbirul nu este indicat femeilor care […]

Tratament facial cu produse românești 100% naturale

Închide ochii și imaginează-ți că ești într-o cameră cu muzică relaxantă, cu sunete din natură, că stai pe un pat […]

Socată fără zahăr și fără drojdie

Da, așa cum ați auzit. Mă rog, ați citit 🙂 Socată fără zahăr și fără drojdie. Eu așa o fac […]

#CălătoreșteSănătos în Vrancea: Zaga Zaga Resort

Mai are rost să vă spun că acest loc este un colț de rai? Cred că fotografiile spun totul […]

Cum să prevenim infecțiile respiratorii: igiena nazală și alte obiceiuri sănătoase

Nas înfundat mai tot timpul, iar din când în când răceli ori probleme cu sinusurile, parcă din ce în ce […]

Paste cu ton și ardei iute

Salut! Sunt Prâslea cel gospodin, soțul Izabelei. Amândurora ne place foarte mult peștele, așa că îl folosim cât de […]

Cum să ne spălăm corect pe mâini

Se pune mare accent zilele acestea pe măsurile de igienă pe care e bine să le luăm pentru a […]

Deserturi simple, cu fructe de sezon

Iarna asta am redescoperit cât de bune sunt fructele coapte sau fierte. Știu că prepararea termică înseamnă pierdere de […]

Cancerele rare de sânge: viețile din spatele cifrelor

Ați auzit de macroglobulinemia Waldenström? Eu recunosc că nu, până de curând, când am aflat că este un tip de limfom […]

Clătite americane de post, fără gluten

În ultima vreme am primit multe întrebări despre rețete dulci fără gluten, așa că am tot testat una de clătite. […]

Reguli de aur pentru un creier sănătos, de la psihologul Gregory Caremans

Anul acesta am fost pentru prima dată la TEDx Bucharest (mulțumesc, Dana!). Am vrut de multe ori să ajung, dar mereu era […]

„Detox” de produse parfumate: de ce am renunțat la mirosurile sintetice

Acum câțiva ani eram la cumpărături, printre rafturile de hârtie igienică. Eram șocată. Abia am găsit unul sau două […]

Diana Vasile: Toate organele pot fi afectate de efortul pe care îl face organismul să răspundă la stres

Trăim într-o lume tot mai agitată, iar presiunile puse asupra noastră - de la serviciu, din familie sau chiar presiunile […]

#CălătoreșteSănătos în Budapesta

Îmi doream de mult să ajungem în Budapesta, știam că este un oraș frumos, toată lumea îmi spunea asta, dar […]

Roșii în tigaie: rețeta copilăriei mele

Poate că vă sună ciudat "roşii în tigaie", dar noi aşa le spunem de când eram mici 🙂 Pe lângă […]

Faci voluntariat? Află ce beneficii îți aduce pentru sănătate

Dăruiești puțin când dai din lucrurile tale. Când dai din tine însuți, atunci dăruiești cu adevărat. (Khalil Gibran) Dar din […]

Fără dureri de spate: obiceiuri pentru o coloană sănătoasă

Așa cum v-am povestit în articolul "Cum am scăpat de dureri de spate, șold și gât", luna aceasta am urmat […]

Cum am scăpat de dureri de spate, șold și gât

(P) Am 31 de ani, dar ajunsesem să mă plâng de dureri de spate, gât sau şold aproape ca o […]

Săptămâna trecută am fost la Instacamp, un eveniment dedicat Instagram-ului, cu foarte multe informaţii utile pentru cei care folosesc această […]

5 paste de dinți (mai) naturale

Un stil de viaţă sănătos înseamnă inclusiv produse de igienă cât mai naturale. Pentru îngrijirea dinţilor am testat multe tipuri […]

Cât de sigură este anestezia?

Sub anestezie, dar conștient Vă amintiți filmul Awake (“Sub anestezie”), cu Hayden Christensen și Jessica Alba? Pentru cei care nu […]

5 idei de mic dejun sănătos și câteva sugestii de organizare

(P) "Vreau să îmi pregătesc micul dejun, dar nu am timp" - eu aud asta foarte des. Cred că […]

Vacanța de vară: teme sau joacă?

Vacanța de vară este cea mai așteptată perioadă de către toți copiii. Nu e de mirare: vor să se […]

Horia Tecău: Nimic nu e mai important decât sănătatea noastră. Dacă învățăm mai repede această lecție, suferim mai puțin.

De câțiva ani am prins "microbul" tenisului. Deocamdată doar la privit, nu și la jucat, dar urmează și asta 🙂 […]

#CălătoreșteSănătos la Hadar Chalet, o cabană în inima pădurii

Vara trecuta am petrecut 5 zile in judetul Buzau. Am fost mai intai la pensiunea “Casa cu tei” din […]

Bolile inflamatorii intestinale, diagnosticate și după 5 ani

Oboseală, pierdere în greutate și probleme digestive. Sunt câteva dintre simptomele bolilor inflamatorii intestinale, dar care pot fi ușor […]

Dr. Mihaela Oros: Somnul copilului este la fel de important precum alimentația sau sportul

Avem tendința să ne axăm mai mult pe ce să îi dăm copilului să mănânce, să fie cât mai […]

Dr. Răzvan Capșa: „E esențial să discuți cu pacientul imediat după RMN. Pentru mulți e mai important decât rezultatul în sine.”

(P) "Trebuie să faceți un RMN ca să ne lămurim ce este" - auzim din ce în ce mai des […]

Medic și voluntar: „Oamenii au nevoie de atenție, de zâmbete, de iubire.”

Pe Carmen Trufaș am cunoscut-o mai întâi la telefon și m-a cucerit. Nici nu trebuie să fii față în față […]

#CălătoreșteSănătos în Malaga: restaurante cu mâncare sănătoasă

Stiti deja ca noi avem un stil de viata sanatos tot timpul, deci si in vacante. Asta inseamna ca […]

#CălătoreșteSănătos în Malaga, orașul lui Picasso

Sunt o persoana foarte friguroasa, asa ca iarna prefer sa merg in vacanta in locuri mai calde. Sigur ca […]

Sfaturi pentru părinți: comunicarea cu bebelușul în primele luni de viață

Primii ani din viață sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului copiilor, iar comunicarea cu bebelușul este foarte importantă din primele […]

Respirăm greșit fără să știm. Cum să respirăm corect

Poate pare ciudat, dar da, respirăm greșit. Se pare că folosim doar 20% din capacitatea plămânilor și asta pentru că […]

20 de sendvișuri sănătoase, simple și gustoase

Am făcut o listă cu rețete de sendvișuri sănătoase, astfel încât să le puteți rula câteva luni și copilul să […]

5 reguli pentru a pregăti un sendviș sănătos

Acum ceva timp prietena mea Iulia m-a rugat să o ajut cu niște idei de sendvișuri sănătoase. Avea nevoie […]

Budincă din semințe de chia și fructe

Avem mereu semințe de chia în casă. Facem din când în când "icre" de chia (găsiți rețeta aici), le […]

Dorințele de anul nou: cum să devină realitate

Că le scriem pe hârtie sau doar ne gândim la ele, cred că fiecare dintre noi își face o […]

Viața după infarct: cum prevenim un al doilea atac de cord

(P) La fiecare 30 de secunde un român suferă un infarct. Nu e deloc o glumă. Din păcate este realitatea: […]

Otilia Mantelers: Părinții trebuie să fie „gardienii” copiilor în online

Dependența copiilor de tehnologie îi sperie pe mulți părinți, mai ales pentru că cei mici sunt foarte atrași de […]

17 idei de cadouri de Crăciun sănătoase

Pentru că am un stil de viață sănătos, sunt mereu în căutare de produse sănătoase și nu doar pentru mine, […]

Idei de cadouri sănătoase: cărți pentru copii și părinți

Cărțile sunt primele la care mă gândesc atunci când vreau să cumpăr un cadou pentru copii. Haine, dulciuri și […]

11 semne banale care pot ascunde o carență de fier

(P) Avem cu totii o viata agitata, cu multe griji, cu joburi care ne acapareaza, copii, casa, mancare, curatenie, […]

Chec dulce și aromat fără zahăr (rețetă VIDEO)

Multe persoane nu vor să facă prăjituri fără zahăr. Se tem că nu vor ieși bine sau că nu sunt […]

11 alimente care nu expiră niciodată

De fiecare dată când merg la cumpărături mă uit pe etichetă la ingrediente, dar și la termenul de valabilitate. […]

#CălătoreșteSănătos la Sărata Monteoru (Buzău)

Anul acesta a fost tare haios de câte ori discutam cu cineva despre vacanță, pentru că de obicei persoana respectivă pleca […]

Te saturi sau nu dacă mănânci o salată? (rețetă VIDEO)

"Eu nu mă satur dacă mănânc salată", îmi spun des prieteni sau persoane pe care le întâlnesc. Și adevărul este […]

Înghețată pe băț sănătoasă – cea mai simplă rețetă (VIDEO)

Știți deja că prefer rețetele simple, la care e nevoie de cât mai puține ingrediente. Această înghețată pe băț […]

Ciorbă de verdețuri – o metodă sănătoasă (VIDEO)

De cum apar primele verdețuri primăvara și până vara târziu aceasta este ciorba mea preferată! Fie că o facem […]

Prof. dr. Mihai Jianu, ortoped pediatru: Încălțămintea trebuie să mimeze mersul desculț

Prof. dr. Mihai Jianu: Din 1000 de consultaţii, nu găsesc 2 copii bolnavi! Duminica trecută am avut bucuria să îl revăd pe prof. dr. Mihai Jianu, […]

Cea mai simplă rețetă de ciocolată fără zahăr – VIDEO

Dragii mei, sunt foooarte fericită să încep astăzi un "serial" cu rețete video. Nu orice rețete, ci unele sănătoase, gustoase, ieftine […]

Mâncare cu ciuperci pleurotus, cartofi și quinoa

Salut! Sunt Prâslea cel gospodin! Nouă ne plac foarte mult ciupercile indiferent de tipul lor, așa că le folosim foarte […]

File de șalău în crustă de mălai

Salut! Sunt Prâslea cel gospodin! Ce-mi mai plăcea să merg cu tatăl meu la pescuit! Era mare bucurie când […]